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白癜风患者应该如何控制自己的节后综合征？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

白癜风患者应该如何控制自己的节后综合征？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！白癜风患者应做好以下四点来控制自己的节后综合症：

1、调整好作息时间。由于过节的原因，亲朋好友的来往多起，造成休息时间也改变，可能会有休息晚了，睡眠时间不够等，往往会造成植物神经系统紊乱。作息时间的不正常会加重白癜风的病情，所以节后，白癜风患者一定要调整好作息时间，要求自己正常作息，减少节后综合症带来的不必烦恼。

2、注意饮食。节日期间，可能会出现暴饮暴吃的情况。所以节后，应纠正节日期间不良饮食状况。正常一日三餐饮食习惯，同时要多吃含有维生素B和酪氨酸及矿物质的食物，多喝水，少吃含维生素C多的食物。通过恢复正常饮食，减少节日饮食的变化对肠胃造成的压力，有效恢复肠胃健康功能。

3、恢复心态。节日后，要及时调整节日心态，尽快投入到工作中去，恢复正常的生活工作状态，以便尽快恢复心态和精力，保持一个良好的心态。

4、保持运动。节日后，要继续保持适当运动，坚持每天步行、慢跑等。通过运动增强自身的免疫力，同时也可以减轻自身压力，对放松心情有帮助，使自己身心愉悦，更有助于白癜风的防治，减少白癜风病患带来的烦恼。

还有，注意避免外伤，紫外线过量照射等有害刺激。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.调整饮食：

一定要纠正假期中不合理的饮食习惯，少吃含有维C的失误，注意三餐的正常饮食，逐渐恢复肠胃的功能，避免饮食的变化对肠胃造成的压力，加重白癜风。

2.适当运动

白癜风患者节后要制定运动计划，比如慢跑、静走、打球等等。运动有助于缓解压力和情绪，增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。

3.调整作息

在过节期间有熬夜的现象，打乱了人的正常生物钟，会出现神经系统紊乱，作息的不规律会加重白癜风的病情，缓解节后综合症带来的烦恼。

希望以上回答能帮助到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整好作息时间。由于过节的原因，亲朋好友的来往多起，造成休息时间也改变，可能会有休息晚了，睡眠时间不够等，往往会造成植物神经系统紊乱。作息时间的不正常会加重白癜风的病情，所以节后，白癜风患者一定要调整好作息时间，要求自己正常作息，减少节后综合症带来的不必烦恼。