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想通过爬楼梯减肥可以吗，伤膝盖吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

想通过爬楼梯减肥可以吗，伤膝盖吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

任何运动过量了，或者没有科学的一个方法都是会导致身体受到损伤的。所以一定要科学的进行爬楼梯减肥。

爬楼梯时要使用正确的方法，身子应该要稍微向前倾，要加上手部和胯部的摆动，这样可以很好的增强自己的下肢的肌肉和韧带，并且这样的动作可以保持下肢关节的灵活性，在爬楼梯的时候一定要调整自己的呼吸，要有节奏的，这样可以很好的加强自己心脏和血管的机能，起到很好的锻炼和减肥的作用。

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