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洁癖怎么纠正?
洁癖,你的,我的洁癖怎么纠正?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
家庭教育对诱发洁癖有着非常重要的作用
弗洛伊德把儿童的性心理发展分为五个阶段:口唇期(0~1岁);肛门期(1~3岁);性器期(3~6岁);潜伏期(6~11岁);生殖期(11或13岁开始)。其中,肛门期的儿童的性兴趣集中在肛门区,粪便排泄时解除内急压力,幼儿会从排泄,或憋着不排泄中得到快感经验,以玩弄粪便感到满足。在这个阶段,父母会经常对幼儿的大小便加以训练,如果父母的训练过严,与儿童发生冲突,有的孩子会表现为邋遢、无条理、凶暴等,而有的孩子会过分爱干净、固执、过分注意条理等。尤其是有的父母喜欢控制,强迫,对孩子各方面的教育非常严格、古板,孩子便会谨小慎微,过分琐碎,在生活上也分强求有规律的作息和卫生习惯,稍微改变就会感到焦虑。
三 洁癖治疗方法
如果洁癖已经发展到心理疾病的程度,需要进行临床治疗。
01 系统脱敏法
主要是通过逐渐增加引起患者焦虑或恐怖的刺激物的量,让患者不再这种刺激感到焦虑和恐怖。
02 厌恶疗法
采用条件反射的方法,把需要戒除的目标行为与不愉快的或惩罚性的刺激结合起来,通过厌恶性条件反射,减少这个行为对患者的吸收力,使症状消退。
03 认知疗法
根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。
我是一个喜欢研习心理学的人,坚持原创写作,欢迎朋友们关注我,期待与您更多的交流!
回答于 2019-09-11 08:43:50
咋样能更严重点?咋样能减轻点?维持现状也是个方法。走哪条路自己看吧,试试!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好
您说自己洁癖是自己判断的还是专业机构鉴定的结果?
如果是专业机构鉴定为洁癖强迫症,那就谨遵医嘱,积极配合治疗和心理疏导。
如果是自己觉得有那么一些洁癖的感觉,希望不要给自己贴标签,通过心理暗示加重自己的心理不良状态。
我提几点建议:
观照+接受是最佳的解决方法。当心生抗拒之时,不要逃避,不要转移注意力,而是应该把全部意识放到去看你这种感受之上,把这种感受在你内在生成、表现与消散的整个过程观察一番,观察的越仔细越深入,效果越好。不要试图让这些感受消失,那只会加重问题。全然的允许它们的存在。
洁癖的本质是恐惧,恐惧来自内在的黑暗。而你的观照就是光,你把自己意识之光照耀在内在黑暗之处,黑暗必然立即消失。黑暗不复存在,恐惧既然消散。恐惧没了,由恐惧而生的洁癖自然不治自愈了。
保持耐心,可能一次不能完全好起来,但是坚持下去,黑暗必会被彻底驱散的。
如果,自己实在难以控制自己的这种强迫行为,建议及时求助于专业的心理咨询机构或者医院的心理卫生科。
希望我的回答对您有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得你需要的并不是长期治疗,而是一种心理上的办法,让你能够在短期内,摆脱这种问题现状对你的生活以及学习的影响。
老实说,你得找到你为什么会担心把方向盘弄脏呢?
因为洁癖这种东西,一般都是担心什么东西不干净弄脏自己才对。
我的方法可能粗暴,但是不妨一试:
你既然害怕把方向盘弄脏,但是事实上可能并没有脏,或许是脏的不明显。
那么你干脆就直接弄脏一次,或者几次,然后每一次都自己清洗干净。
试试看吧,脏了也不会有什么影响
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,已经感觉到难受,就是想要改变,想要改变就是改变的开始了。根据您的文字描述获取的信息比较少。这边分享一点个人的经验和见解希望对您有用:
回忆下自己是从什么时候开始这样的?有多久了?还是从有记忆开始就是这样?或是发生过什么后开始这样?又是什么时候开始意识到这些行为会让您觉得难受?什么时候开始(或发生了什么看到什么后)让您觉得是这些行为是洁癖并想要改变?再者有发生了什么的时候会让您这种洁癖会更严重的情况么?还是一直只是目前您说的那个状态?再比如,在你小时候养育您的人.......,您可以从以上点入手,总有其中之一,具体是什么需要您问您自己。
首先需要找到根源。然后可以心理咨询结合“脱敏疗法”,或者您可以找找相关资料然后循序渐进的“脱敏疗法”,如果无效或感觉更难以承受,建议先心理咨询,但是,一般的问题不深的,通过“脱敏疗法”问题慢慢就解决了。给自己点时间,多接纳自己,能接纳自己后,能容纳的人事也会更多,这点非常重要。希望对您有帮助。
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