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身体虚（血虚）吃什么比较补？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

身体虚（血虚）吃什么比较补？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，微医君来为您解答。

身体虚（血虚）的人其体质特点主要表现为面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易疲劳，易心慌、失眠，可见舌质色淡白无话，脉细弱无力。

如果是症状比较轻的血虚证，饮食方面可通过适量多吃具有补血养血作用的食物来进行调整，如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、精瘦猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等。

但如果是血虚症状比较重的，通过饮食改善效果不明显的，建议面诊专业的中医师经四诊合参，即望、闻、问、切（脉诊）检查后，辨证用汤药或丸剂等调理，常见用于治疗血虚的方药有当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤、十全大补汤、或人参养荣汤、亦可改汤为丸长久服用。


此外，身体虚（血虚）人在平时还应特别注意起居调摄，比如要谨防“久视伤血”，不可劳心过度、用脑过度等。

因血虚的人，时常感到精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，所以在平时也要特别注意精神方面的调养，比如应适度的振奋精神，当烦闷不安，情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

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