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最佳的减肥时刻是什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最佳的减肥时刻是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说:“减肥三分靠练七分靠吃”，如果想要变成自己想要的样子，就要控制自己的饮食！我两年才减了20斤，减肥确实是件很困难的事情，但一定要坚持，对于易胖体质的人来说，更是如此！我减肥的时候，每次吃饭都是算着卡路里来吃的，相当痛苦，不过习惯了就好。




减肥最佳时刻表如下:

6点 晨练时刻

这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。


7-9点 饮水时间


起床后至少喝两杯227毫升的纯净水的人比起床后不喝水的人至少可以瘦5磅，约2.3公斤。这个是最简单的了，不论是工作还是学习，都不要忘记了喝水。

10-11点，喝热茶时间

结束了一段忙碌的工作，肚子开始有点饿了。此时喝杯热茶，既解渴又能保持更长时间的饱腹感。


14点 午睡时间

午睡给身体快速充电，有助于维持身体正常的新陈代谢，加快脂肪的分解

16-20点 挥汗如雨的有氧运动


晚饭30min后是做有氧运动挥汗如雨最好的时刻，此时身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练以及有氧运动最合理的时刻，可以利用这个时间大量消耗身体脂肪。



23点前 入睡


23点前一定要躺在床上，23点正式进入睡眠时间，固定的睡眠时间有助于保持睡眠质量，有利于瘦身。

纵上所述，最佳时刻应该是16－20点的有氧运动，最主要的还是要坚持！坚持！再坚持！


回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季 新陈代谢比较快，运动出汗量比较大。尤其是晚上不吃晚餐 ，减肥效果更明显！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。对于减肥这件事我想说的是不要心急。不要对自己要求一下子瘦到多少多少之类的。慢慢来，本人试过拔罐减肥一个月瘦了28斤，正常饮食后全部反弹回来了。。饿得头发一把一把的往下掉还好我发头多。。。再次就是把免疫力下降了。每个月的月经前后肯定发烧。我现在就是早饭午饭随便吃，吃饱。不是吃撑就是感觉不饿了没有多大食欲了就不吃了，可能就是7分8分饱的样子吧。重点来了晚饭。。。晚饭一点要少吃，不要吃淀粉之类的，吃点蔬菜喝点粥就好了。最好不要吃饱3分饱吧我就是这样一个月吧就瘦了5斤。。再有就是坚持坚持再坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的最佳时刻是“现在”，减肥的最佳时长是“永远”，减肥的最佳休息时间是“偶尔”！

每一个会长胖的人，多数都是由于基因决定的，所以容易长胖的人减肥，本身就是与自身抗争的过程。只要你在某个阶段停止了抗争，体重就会慢慢的回升。所以说，减肥是一个长期的过程。

虽然说减肥对于每一个人来说，任何时候开始都不是太晚，但还是越早越好。因为年龄大了以后，身体的代谢也会下降，减肥也就会越来越难。因此，最佳的减肥时刻就是“现在”。

以上。

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