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产后月子期，有什么需要特别注意的吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后月子期，有什么需要特别注意的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕是女性一生中非常特殊的时期，而分娩无论是顺产还是剖宫产，都会在短时间内改变女性十个月以来逐渐积累的生理变化。

女性在度过一个令人兴奋的分娩之后，又将走进一段特殊的日子——坐月子，这是每个妈妈都要经历的过程，也是民间历来的传统。坐月子的过程，其实是妈妈身体各个系统逐渐恢复的过程，这大概需要6个星期左右。 在十个月的孕期，妈妈的子宫由鸡蛋大小变得能装得下一个婴儿，其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形；同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化，可以说这段时间，对妈妈来说无异于一次身体的重新改造。

所以，坐月子对新手妈妈来说，是一个非常好的身体恢复时期。 不过老一辈的人坐月子有许多不可思议的规矩,这些规矩对于现在来说大多都不是很科学,弄不好反而会给妈妈带来不小的身体伤害。比如以下这些：

1. 坐月子不能洗头

多少新妈妈生宝宝前隔两天洗一次头发都已经受不了了，但是坐月子就这样忍了一个月没洗头发，坐完月子，洗出来的水都是黑色的。 坐月子真的不能洗头发吗？去咨询一下医生就知道这个观念是错的。剖腹产产后一周就可以洗头了，顺产产后三天便可愉快地洗头了。记住洗头后必须立刻将头发快速吹干，然后才能进入空调房。

2. 坐月子不要洗澡

这个说法应该跟旧时的洗澡方式有关。旧时还没有淋浴这种洗澡方式，都是盆浴，而产妇确实不宜盆浴，因为容易发生感染。 所以，在淋浴这种洗澡方式出现后，产妇就不存在不能洗澡这种陋习了。因为分娩后身体会排出大量的水分，还有陆陆续续排出体内的恶露，如不注重卫生，很容易滋生细菌，所以产妇一定要洗澡。

3. 坐月子不要刷牙

坐月子不是不能刷牙，而是要选择刷毛柔软的牙刷，要用温水刷牙，同时牙刷力度要温和。 新妈妈每天都会吃高蛋白、含糖较高的食物进补，这些食物比较细软，很容易残留在牙缝里，不刷牙会导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病。

正确的方法

在坐月子期间，妈妈需要注意这些：

1. 要好好休息，但也不要躺在床上不动，可以适当下地活动活动；

2. 避免提重物，以防脏器脱垂；

3. 出月子后及时做好恢复，跟着手机应用G动、做凯格尔运动、锻炼盆底肌，从而改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题

4. 别捂汗，室内温度调控适宜；

5. 洗澡洗头都是可以的，别着凉就行；

6. 多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，不可过量吃大鱼大肉煲汤也不宜太油腻；

7. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

8. 避免同房和盆浴； 要定时开窗通风，注意清洁卫生。

坐月子不是一个死规矩，要讲究科学的生活方式，保证身心健康，该吃吃，该睡睡，该动动，注意营养，注意卫生，注意情绪管理，让自己的身体尽快恢复健康！