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每天晚上吃完饭后跳广场舞能减肥吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天晚上吃完饭后跳广场舞能减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天晚上吃完饭后跳广场舞可以减肥吗？我想我可以明确的告诉你:可以！因为我本人就是一个活生生的例子。10年前，我也曾是一个胖子，也为自己越来越笨拙的体态感到苦恼。可自从09年，我开始坚持每天晚上跳舞，体重减轻了，体态轻盈了，精神面貌也越来越好了。今年虽然是我的第四个本命年，但认识我的人都说我这么多年来都没有什么变化，甚至看起来越来越年轻了。这可都是我每天坚持跳舞带来的好处喔。

当然，晚上跳舞，还应注意几个问题:

1、不要晚饭后就直接去跳舞。为什么呢？一吃完饭就去跳舞，肯定会引起身体上的各种不适。我的建议是，晚饭尽可能的早点吃，吃完后，可以稍微休息一下，让食物可以消化消化，半个小时后就出门散散步，热热身，这样再过半个小时就可以向舞场出发，跳舞去了！

2、晚上跳舞时间也不易过长。我觉得只要每天都坚持跳舞，就一定能达到减肥效果，想保持好身材，一点问题都没有。那多长时间合适呢？我认为，加上前面的热身，每天再坚持跳舞一个小时左右就可以了。毕竟跳广场舞的还是以中老年人为主，时间太长，过度锻炼，反而会影响身体的健康。这样就适得其反了。

再说，晚上跳舞时间太长了，也会影响广场周围居民的休息，可能会导致一些不必要的麻烦。咱们跳广场舞的也要做到文明跳舞，不能把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

好了，以上就是我对这个问题的回答，赞同我的点个赞吧！[玫瑰][玫瑰]






回答于 2019-09-11 08:43:50

关于跳广场舞减肥这个问题，我个人感觉行，近十年来，我每天都是晚饭后半个小时出去跳广场舞（有事情或下雨除外）以前体重是128斤，后来减到115斤左右直到现在，跳舞要注意力度，如果力度达不到是起不到减肥的效果的，但是跳完舞之后，如果再吃东西的话，就等于没运动，俗话说管住嘴，迈开腿，想减肥就要注意饮食和加强锻炼相结合效果才会更佳，跳广场舞既锻炼了身体又减肥，每天都开开心心还认识很多朋友，何乐而不为呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能不能减肥不知道，但一定不会增肥，减肥要循序渐进，要持之以恒的坚持下去。我是喜欢跳完舞之后大汗淋漓的感觉，把自己一天，开心不开心的都得到释放。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能减肥，增强免疫力，还不容易感冒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

广场舞可以说是一项全身的有氧运动，即便是是寒冬腊月，也可以穿着旺仔套装摇出一身臭汗。如果你一口气可以跳2个小时，至少有120分钟的全身运动的时间。如果拿跟它运动强度差不多的慢跑计算的话，大约可以消耗1333千卡的卡路里。这个热量还是相当可观的。长此以往，想不瘦都难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果坚持跳是可以减肥的，贵在坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳广场舞是可以减肥的，但是需要长期坚持才有效果。无论是哪一种运动，只要能够消耗体内的脂肪，起到运动的作用都是可以减肥

吃饱饭后建议还是不要立马就去跳广场，休息半小时再去运动会比较好，瘦身效果也会更好些。

跳广场舞通过活动可以促进自己的血液循环，促进新陈代谢，增加脂肪的消耗，具体能不能减肥，需要根据你的进食量来进行衡量。如果你吃的比较多，你消耗的热量与你摄入的热量基本处于平衡的话，是不会减肥的，所以想要减肥，除了运动还要减少含糖含脂肪高的所有食品。多吃新鲜瓜果蔬菜，特别是晚上一定要减少进食量。