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八段锦能练出气吗？

动作,方法,呼吸八段锦能练出气吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

八段锦能练出气吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。八段锦能练出气吗？

八段锦可以练出气。有大神说八段锦不能练气，他是即不懂气功原理，又不明白八锻锦的锻练方法，哗众取宠的文章，那是误导广大热爱用八段锦锻练身体的善良网民。八段锦是中华传武，养生文化的精典精华。八段锦可以用文修武练的二种方法来锻练。八段锦如果是用导引练气的方法来锻练身体，可以收到立杆见影的強身健体的保键效果。这就是中华养生文化的传奇。

八段锦是中华养生文化中的一种精典保健养生的功法。通过千年的演变，让它的锻练方法从单一变成了文修武练。二种大的修练方法，又不断的被改良成众多的传武，佛道教，中医…，众多各宗众派的八段锦的锻练方法。八段锦能练出气，它就是一种传统精典练法的改良。传武，道教的八段锦的练法

是导引呼吸练法。它也是用八段锦可以练出气的传奇，它将八段锦的锻练方法用导引呼吸，配合形体动作，将导引练气发挥到极致，传统武术，道教对八段锦的锻练是以意领气，以气练形，形体与呼吸，导引与动作的配合，让八段锦的锻练即练形又

练气，呼吸与动作的配合下的锻练，让呼吸与形体动作融合为一体，充分发挥八段锦的健身功能来达

到健身效果，让练者正气充盈，全身充滿精气神的

正能量。以意练气，以气练形是传武，道家练习八段锦的武练的内功心法（气沉丹田）。所以说传武,道教釆用的武练八段锦是可以练出气来的（气沉丹田）。而且练出的气是超強的气场能量的转换，它就是通过八段锦练气获得。

八段锦的锻练方法不论用文修还是用武练的方法来锻练，都必须遵循它的对四肢百骸的锻练原理

来进行锻练。八段锦的锻练要想练出气（气沉丹田），必须遵循它的锻练关建节点，每式动作的向上向内，必须釆取吸气的方法，每式动作向外向下的动作必须用呼气来完成。而且每个动作的完成式，呼吸必须吸尽呼足，中间不许换气。这样才能练出八段锦的精气神，达到气沉丹田的目的，取得保健养生的效果和传武需要的能量转换丹田之气，这就是小天使FB对八段锦可以练出气吗的回答。欢迎点评。






回答于 2019-09-11 08:43:50

不好意思告诉你，这样是做不到得气的。八段锦是我研究的养生功法里面最长时间的一个，目前存在的八段锦的锻炼方法有十几种，虽然主流动作和口诀都是那八句，但是各家进行了部分修改。但是八段锦的来源是肯定的，是后人对易筋经和洗髓经的解读之后创出来的，主要用来活气血的，是最低级的养生方法，也是最有效的大众健身方法，气血足之后才好练气，所以只能算炼气的基础，我个人推荐的是少林八段锦，我的文章和视频里都有，

为什么我觉得这个最好？因为八个动作是第一式为打开竖直方向的身体，第二式为打开水平方向身体，第三式锻炼脾胃，脾胃为气血之源，很多人身体不好进行调整都是从脾胃开始，第四式锻炼肺，第五式锻炼肾，第六式锻炼肝，第七式锻炼心，第八式收气血，如果你懂黄帝内经，就会发现这是按照五行相生的方式进行的训练—脾肺肾肝心。这是我目前认为最好的锻炼气血的方法，而我又在此基础上，添加了呼吸和微笑的平时训练，三者合一，将可以极大地提高身体的锻炼效果，建议你可以看我的文章，尝试三个月，保证让你身体有非常大的改变，而且每天花的时间极少，

我是大智若愚研究员，一直致力于用最简单高效的方法达到事半功倍的效果。关注我，你会发现不一样的世界。

回答于 2019-09-11 08:43:50

八段锦能练出气吗？这是很多八段锦爱好者比较关心的话题，小强习练八段锦多年，在这里有靠谱回答：八段锦可以练出气，但是此气非彼气！为什么这样说呢？





长期以来，受武侠小说、功夫电影及气功大师们的影响，很多人以为，不论八段锦还是其他功法，能练出所谓的气，对内可通任督二脉、游走运行于大小周天之间。对外可发功治病，隔空打人，真是玄之又玄！只是可惜，小强一直没练出这个气来。

尽管如此，对于气，小强也有自己的感悟。练习八段锦如果只是简单的做这八个动作，那就是健身操，舒展筋骨，调理五脏六腑，很多人也是这样练的，健身效果也不错。

但是，如果你做动作的同时，舌顶上腭、采取腹式呼吸，精神内守，用意念引领身体舒缓动作，整套动作结束后再站桩半小时，这就是气功八段锦！经过这样练习，你经常会感到手心发胀发热，经常这样练习你还会感到丹田充盈，元气十足！这就是气感！此气非彼气！

气为血之帅，气足血畅！这不正是我们锻炼身体想要的结果吗？以上是小强练习八段锦的一点儿心得，八段锦能否练出气？还请各路高手评论区留言，您的转发点赞是对小强最好的鼓励！

回答于 2019-09-11 08:43:50

八段锦不是气功，不是用来练气的。不仅如此，很多八段锦锻炼还不强调呼吸。

八段锦，据说最初出自少林禅医，主要是锻炼拉筋的，故又称为“少林八段锦拉筋操”，通过缓慢舒展的动作，拉伸经络、打通气血，起到强身健体的作用。

练习八段锦时，看似动作轻盈，实则肌肉紧绷，一套拳下来，就会全身冒汗。长期坚持，健身效果明显！

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