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吃肌酸会使体脂变高吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃肌酸会使体脂变高吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌酸是不含有热量的所以不会让体脂变高！肌酸主要的作用是增肌，平时我们可以通过肉类来摄入肌酸，但是要吃的肉达到10斤到20斤的量！因为高纯度的肌酸对水的吸附力很强，所以有的人会觉得体重增加了，皮脂也多了，这是错觉来的！只要通过大运动量的锻练就能消耗掉了！

谨记：肾脏有问题的人群不适合吃，会增加肾的过滤负担！心脏对肌酸的储存量大，所以一定程度的摄入肌酸对心脏也有好处！

肌酸每天摄入的量大概5克为最佳！但是要配合一定的高强度运动量，增肌一定是通过力量训练的，所以肌酸是增肌人群不错的补剂！肌酸会有助于增强新陈代谢来消耗脂肪！ 碳水化合物和肌酸一起摄入更有利于吸收！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会，肌酸功能主要是爆发力




回答于 2019-09-11 08:43:50

多谢邀请！

合理服用肌酸是不会让体脂变高的。

肌酸的主要功效其实就是在短时间内提高健身，健美者的肌肉维度而已。

在健身之前服用会给训练提供有效的力量保障,从而提高运动水平，提高训练的效率。

此外肌酸还可以延长蛋白质合成所产生的能量在肌肉中保持的时间，也是可以在训练中增加耐力。一更好的达到训练目的和进度。

所以合理用量吃肌酸的话，是不会提高体脂率的。