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高中生怎样在不影响日常生活的情况下合理减肥？

自己的,是在,的话高中生怎样在不影响日常生活的情况下合理减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 身为一个高中生，体重有些超标，也因此时常被同学取笑，但高中生活忙碌，如果特意花时间去减肥的话，便会影响日常生活，希望广大网友多出出主意，希望能出一些合理合情的减肥方法！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说说我自己的经验吧，我当初为考艺术类，又不满意自己的体重，于是下定决心要减肥，身高一米七六，体重一百四十五斤，在大半个学期里，一口气减到了一百二十斤以下。以至于一位长辈，在一个多月没见到我之后，大吃一惊，说我怎么从圆脸变成了长脸了。（以下观点都是自己经验，不保证对身体无害）

第一，找到一个能专注的方向，然后能不吃就不吃，自己是在高二下学期减肥的，当时的自己把大部分精力，不是集中于专业学习，就是集中在普通学习上，所以一旦到吃饭时间，要不然就趴在桌子上继续看书，要不然就到操场散步，几乎算是长时间的，早上只喝点汤，中午只吃一个长馒头，加点咸菜，晚上一点也不吃，夜宵更是丝毫不沾。

第二，睡眠一定要保证，我当时给自己的要求就是，可以忘食，决不能费寝，毕竟是能量不足，要是连休息都不足的话，那么连学习都没办法保证了。想要减肥，绝对是因为，自己对自己的多余脂肪不满，那么就让他们自己待不住，离开吧。这个时间是在学习的间隙去减肥，不是在减肥期间学习，要分清主次，先保持住精力，学习才是重要的。

第三，不要缺席学校的活动，这里说的是早读跑操之类的必要活动，不是运动会类的高强度活动，高中时期的活动量绝对不少，依我看来，就算是比普通的非体力劳动类的工作，也会是只多不少，利用好这些活动，足以达到“迈开腿”的目的。