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瑜伽可以排毒吗？
瑜伽,排毒,淋巴瑜伽可以排毒吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
排毒又养颜的瑜伽，给你的身体刮刮痧。瑜伽之所以广受欢迎是因为它功效的广泛性，不管男女老少都可以从中得益。现在很多人练习瑜伽已经不再是为了保持身材，更多的是要保护自己的身体健康。瑜伽在养生方面也有很大的效果，不瞒你说小伴的排毒养颜可就靠它了！
想要保持身材并且拥有一个健康的身体，那就快来和小伴一起学习一下吧！
一.鸟王式
排毒养颜一身轻松，每天忙乱的我们没时间去美容刮痧给自己身体排排毒也不怕，因为我们可以练习瑜伽。保持站立，右腿抬起缠绕在左腿上，双手拉到背后伸直缠绕，左腿膝盖弯曲，上身向前弯腰，保持平衡后左脚脚尖踮起5秒钟放下，重复10组。
排毒的方式很多，最简单的就是通过正常地排便来完成，多加强对腹部内脏的按摩，促进消化吸收及新陈代谢让你排便顺畅一身轻松。相当于用瑜伽给身体刮刮痧，练内脏都能被很好的照顾。
二.秋千式
双腿抬起来让腿倒立可以增加我哦的下半身的血液流动减轻水肿，大家都开始穿光腿神器了，不把小萝卜腿瘦下去怎么能漂漂亮亮的穿上呢。
三.扭脊式
每天都要这样拉抻一下身体，让全身肌肉舒展开，让我们的肌肉知道他们还年轻着呢。左腿单腿倒立，将右腿向内抬起脚腕搭在右腿大腿上，臀部向下坐，上身向前伸展贴在右腿上，扭动身体转向左侧，右手向左侧伸直，左手向上方伸直。
练习时我们一定要有足够的耐力，让我们的身体充分运动起来，这样才能打开毛孔排出汗水，将身体内的毒素随着汗水排出体内，让我们一点点美起来。瑜伽真的是对全身刮痧。
四.单腿脊柱前屈伸展式
在练习瑜伽的过程中很多人会不自觉的只有嘴呼吸，这样是不对的，即使呼吸困难也要用鼻子呼吸，找对呼吸方式很重要。简单的站在地面上，前屈身体双手抓住右脚脚腕，右脚脚尖点地，左腿向后屈膝抬起，保持15秒平衡。
养护我们的肝脏增强我们的肺功能，通过呼吸排出体内的废气达到排毒的作用，只要能够坚持下去调节好我们的自律神经，皮肤变好，肤色变白都会很简单。
五.新月式
练瑜伽，用运动让你的身体全身都刮刮痧，排毒养颜对身体也是超级好的。
今日话题:在健身时你们都会吃配合着减肥餐吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
ps:我不是身体排毒论追随者，因为身体无时无刻都在排毒，排毒论本身就是伪科学。
本着负责任的态度，有问题最好去医院检查一下，瑜伽一定可以让身体变好，但是错误的瑜伽也会让你受伤，比如瑜伽后会让身体出现轻微生理期症状的情况，大多数出现在产后瑜伽或你在生理期中练习了不该练习的体式。
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