您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

和人接触交流时内心总是会慌张、感到丢人，该怎么办？

自己的,的人,你的和人接触交流时内心总是会慌张、感到丢人，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

和人接触交流时内心总是会慌张、感到丢人，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀 人与人是有区别的，如果是第一次交流的话难免会有一点紧张，可以试着把语速放慢一些，尽量把想要表达的说的清楚，让人能够明白你想要说什么。至于说的感觉到丢人，我觉得还是缺少自信，这样的话可以在心里想“同样的人他都不感觉丢人我为什么要感觉丢人”，得抱着厚脸皮的心态才能吃的开。我刚到社会时就是这么做的，办法可行不可行还是因人而异吧，但我还是希望会帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

从心理学角度来讲，这是一种很明显的自卑心理。进一步的追溯这种心理成因，不外乎3个主要的原因。

第一，原生家庭的影响。





这一点在留守儿童身上表现的尤为明显，由于从小缺乏来自爸爸妈妈的陪伴和关爱，导致他们的情感大多处理自我保护状态。这样的心理下，很难会主动去接触陌生人。甚至接触陌生人，便会紧张到手心冒汗。

第二，儿时经历的影响。





一个人的成长，在童年时期，对我们的影响是极其大的。我们在童年时经历的很多不好的事，最终都会存储在潜意识中，让我们越发缺少探索世界的勇气。比如小时候经常被拒绝的人，长大后通常不太愿意和人交际，更喜欢独处。

第三，自我意识的缺乏。





其实大多数人都存在着或多或少的自我意识的缺失。总觉得自己不够好，在想象中别人总是要比自己厉害很多。但很多可怕的敌人往往都是自己想象出来的。

针对这些问题，有3个主要的建议可供参考。

01-收获爱从付出开始。


正如我们不能选择自己的出生，生活的艰难让我们可能从出生开始就失去了被爱的机会，但成年后，我们却可以选择付出爱。

当你整正付出的时候，你的内心是有力量的，那种付出后收获的喜悦也能极度增强你的自我价值感。你可以从一些志愿者活动开始，去尝试付出。

02-培养一个爱好。


大多数自我意识差，总觉得自己不够好的人，往往没有什么让自己的骄傲的事。

当一个人在某方面有明显优势时，这种优势心理会迁移到其他方面，让你变得更自信。

所以，当你缺乏与人交流的勇气，总是感到自卑时，不妨培养一个爱好，并做到最好。自信来自于能力。而能力是完全可以透过练习来达到的。

03-调整自己的潜意识。


大多数人的头脑中或多或少都有这样或那样的限制性信念。比如优秀的人一定很高傲，很难相处。

但这一切都是你想象的，面对一个新事物，我们的大脑习惯用保护机制让我退缩。但只是通过自己的想象就限制自己的行动，那这样的生活还有什么乐趣可言。

下次当限制信念跳出来时，不要想太久，深呼吸，调整自己的思维，用积极的心态并立刻行动。海伦凯勒说，人生不是大胆冒险，便是一无所获！不走出第一步，你永远不知道外面的世界有多精彩！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是社交恐惧症的表现，你之所以紧张，是因为，你要形象，要地位。

这些情欲方面的诉求分散了你的注意力和精力，这个任务你永远无法完成，能力小于挑战。

想要不紧张，就要把它们放下，专注你要干什么，就会好很多。






回答于 2019-09-11 08:43:50

其实没有必要这么觉得，应该想着每个人基本相差不多，没必要觉得自己是不是跟别人差距大了，怎么样了的，想着跟别人交流也就是提升自己，觉得无论别人怎么看，你自己说出来了，就是好样的。自己也就进步了。相信会越来越好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个就是因为内心感觉不自信，很多都是跟家庭有关，试着逼自己去多跟人交流，穿着打扮要自己最满意的，这样可以提高你的自信，加油！