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每天被悲伤吞噬的我好像真的没有什么事情能自己开心起来，怎么办？

自己的,抑郁,你的每天被悲伤吞噬的我好像真的没有什么事情能自己开心起来，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近一直很抑郁，甚至还对这个世界产生了恐惧感。悲观厌世，好像什么事情都不能让我开心起来。可是我自己也不明白为什么我就不能把自己调整回来。那么久了还是会陷入抑郁当中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是个抑郁体制的人，有的时候在路上走着走着就会莫名的哭出来

社交恐惧，严重的时候去买东西说“支付宝”三个字也会起鸡皮疙瘩

性格和抑郁的养成和自己的生活状态（指从小时候开始）和家庭环境（指原生家庭）有密不可分的关系

你的抑郁，你对世界的恐惧，以及你的悲观厌世对于你这个人来说

是独一无二的，并不是一句“你一定可以的！！”就能解决的问题

以前在知乎咨询的时候，下面有很多人都回答“你要爱自己！”“你要开心！！”

但他们不知道的是

1：如果你真的得了抑郁症的情况下

开不开心不是你自己能够决定的，那是你的大脑除了问题你需要治疗，你需要药物

2：并不是抑郁症或者处于某些原因不方便去医院就诊的情况下

你要知道，并不是每一个人生来就可以每天开开心心的，

如果你觉得“不笑”“情绪低落”的状态可以让你自然让你放松

那么你不必刻意去强迫自己笑（要知道很多抑郁症患者表面看上去都很开朗但内心很痛苦）

所以千万不要强迫自己！

再给你一个建议（对我本人很有效，你可以尝试一下）

我情绪低落觉得抑郁的要死的时候，一定会做的事情是理房间和理书桌

把不要的东西扔光，把剩下的有序的理好就让我有一种“整理了人生的痛快感”

希望可以帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

歌德有句话：“只要没有经历过这件事，赴死以成长，你就只是这个黑暗城市里一个不安的房客”。

意思是：只要没有经历过，敢于让自已赴死的心去努力成长，愿意给自已浴火重生的机会，就会永远深陷于这种恐惧之中。否定自已而始终做一个黑暗里不安的房客。

这取决于你是否勇敢地选择去面对，虽然这个过程可能会更痛苦，但涅槃后才能真正获得心灵上的自由。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人要好好地爱自己，没有过不去的坎。快乐不是天上掉下来的，是心里长出来的。

人生不要拿别人的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人，也不要拿自己的错误惩罚自己。

人生要学会三句话:“算了"、“不要紧”、“会过去"。做到三不怨“不怨自己的容貌"、“不怨自己的智商"、“不怨自己的出身"。

世界是美好的，明天会更好。祝你幸福生活乐逍遥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你没有好好爱自己，也没有好好过生活。

你学不会爱自己，不会欣赏自己，怎么开心的过生活。

世界上没有走不通的路，只有想不开的人！

试着爱自己，尝试融入生活，尝试新的事物，你会发现，原来我还可以这样，世界还能如此美好。做一些自己喜欢的事，读些自己喜欢书，找些爱好你会发现世界不只有黑暗，还有阳光和爱。

要对自己有新的期待。渴望变得更好，对生活有很好的追求，人活一世，开心就笑，不开心就过会再笑。你现在想不明白的，之后想起来都会觉着原来是这样，永远不要为还没发生的事情拧巴。

如果发生了。你就要想着解决它，深思熟虑，做到做好的。

加油，你可以的

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有不开心的时候，想要调整过来，首先就要调整好心态，多出去走走，看看，你会发现这个世界上比你惨的人多的是，为什么别人都能好好的，而你不能呢？