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1-2岁宝宝饮食如何合理科学安排与规划?
宝宝,食物,配方1-2岁宝宝饮食如何合理科学安排与规划?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
09 不吃菜汤泡饭,一则菜汤泡饭不需要宝宝仔细咀嚼,不利于消化吸收,且菜汤中含有的盐分较高,二则长期不练习咀嚼动作,会影响面、颌部肌肉和舌功能的发育,对语言的功能开发不利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1-2岁的宝宝,已经可以选择自己所喜欢的食物,但每天吃多少?什么时间吃?妈妈心里还是很没谱的,这就需要一个科学合理的饮食方案来帮助你。
每日差不多要吃的食物量(作为参考)
500ml乳制品(可以是母乳、配方奶、天然奶酪);
85g谷物粮食(米粉糊、全麦面包、意面等);
240ml水果(苹果、香蕉、橘子、西瓜、猕猴桃等);
240ml蔬菜(青菜、菠菜、胡萝卜、玉米、土豆等);
55g蛋白质类食物(鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、蛋类等);
温馨提示:
给宝宝吃的种类要多样化,少盐、少糖、少油、不会过敏就可以。
每日菜单推荐:
早上7:00,喂母乳或配方奶150~200毫升+米粉或其他辅食。
上午10:30,根据消化情况,喂母乳或配方奶100~150毫升+水果。
中午12:00,准备容易消化的辅食,可以尝试清淡口味的成人食物。
下午15:30,喂食母乳或配方奶100~150毫升+水果或蔬菜。
晚上18:00,清淡的辅食为主。
如果宝宝消化能力比较好,睡前一小时喂100毫升的母乳或配方奶,记得给宝宝刷牙。
晚上8:30~9:00安排宝宝睡觉,保证足够的睡眠时间。
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