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有强迫症的人该怎么克服心理障碍？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有强迫症的人该怎么克服心理障碍？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强迫症表现为不完成或不按照既定模式做事，心里会有不舒服的感觉，久而久之会使人心情焦躁不安，影响工作和学习。当意识到自己有强迫症后，应该有意识的进行克服，给自己心里暗示，尝试着去转移下自己的注意力，听听音乐，或起身出去走动一下，换换场景和环境，循序渐进，慢慢的会克服的。要对自己充满信心，告诉自己：我能行，我一定可以克服这个不好的习惯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

首先我们要知道强迫症是一种常见的心里问题！有可能是压力大，也有可能是遗传，当今社会大家都或多或少有点，今天就给大家说说怎么克服这个心理！

1：用纸条提醒自己，告诉自已经做得很好了，不必太过最求完美！

2：视线转移法，多参加点有利于身心健康的活动，逐渐淡忘这个习惯！

3：记下一天强迫自己行为的次数，努力让自己每天减少！

4：药物治疗法，但笔者还是提倡以上方法，毕竟是药三分毒，能不吃就不吃！

大家还有什么好的建议，欢迎讨论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是不相信自己，是自己忘了做没做。这个有个法子就是好记性不如烂笔头，得记啊，列表啊。完成一项打勾。这就不乱了。

想起电影《满汉全席》中为了帮主厨找回曾经的视觉，把主厨一组、张国荣和关咏仪一组关到一个用锁锁着的仓库里，然后一组一把钥匙，一串都是十几把喔。同时还往里面排洋葱的烟。结果等他俩出来，主厨都喝好几杯茶了。

钥匙就是一把一把的找，工作得一项一项干，事儿得一件一件解决，别无他法。吃着碗里看着锅里，两边都干不好。说到底是自己贪心了，什么都想一次性干好，结果没见都不扎实。

敲黑板，划重点。得用笔记啊