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女生怎么预防高血压？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女生怎么预防高血压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女生怎么预防高血压？

高血压对女性与男性一样，都是一种最重要的心血管危险因素。我们经常会听到怎么预防高血压？但却很少听到女生该怎么预防高血压。

今天，话食君就来告诉大家女生该怎么预防高血压。

想要知道女生该怎么预防高血压？首先我们要知道什么是高血压以及除了普遍因素，导致女生高血压的特殊因素是什么。

【什么是高血压】

1、高血压是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素[1]。

2、高血压分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压大多是由肾血管狭窄、肾上腺瘤等明确原因引起的，只要有效治疗相关疾病，继发性高血压就可以得到根治。

老百姓日常所说的高血压，绝大部分都属于原发性高血压，这种高血压的特点在于致病原因不明，而且需要长期甚至终身服药。

【导致女性高血压的特殊因素】

女性在其一生中经历月经、妊娠、生育、绝经等不同的生理环节，在这些环节中女性的血压都会产生一定的变化，容易造成高血压。

1、女性雌、孕激素水平

女性雌、孕激素水平低，对肾素－血管紧张素系统的抑制作用减弱，导致不同程度的血管收缩和肾素－血管紧张素系统的活性增高，是导致女性高血压的重要原因。

所以女生性激素不稳定可导致高血压的发生。更年期女性雌、孕激素水平开始降低，所以这种情况易发生在更年期女性群体中[2]。

2、长期服用避孕药

长期服用避孕药引起血压升高的机理为:雌激素可使体液向组织间隙转移,而致使血容量减少。由于循环血量减少,引致肾素的释放增加,使肾素血管紧张素-醛固酮系统功能增强。醛与醛固酮的合成和分泌促进了肾小管对水和钠的重吸收,从而导致了水钠滞留,而致血压升高。

还值得注意的是，女性高血压患者服用避孕药会减弱降压药的降压疗效，而使血压变得不容易控制，产生持续的血压增高[3]。

3、妊娠期高血压综合征

流行病学调查发现，初产妇、孕妇年龄＜18岁或＞40岁、多胎妊娠、妊娠期高血压病史及有家族病史的妊娠患者，高血压发生率明显增加。

从遗传及免疫学角度分析妊娠高血压产生的机制主要表现为：脂质过氧化和释放氧自由基，同时释放大量炎症因子，激活中性粒细胞，直接或间接导致血管内皮损伤，最终引发妊娠期高血压。

高血压是可以预防和控制的疾病，而且通过以上内容我们了解到影响女性高血压的特殊的因素，针对这些因素，我们该怎么预防高血压呢？

【女生怎么预防高血压】

对于预防女生高血压，建议：

1、更年期女性应劳逸结合，保持心情平静。有利于平稳度过更年期，减少患高血压等慢性病的可能性。

2、对长期服用避孕药引起血压升高的妇女，应立即停药。在停药期间改用其他的避孕措施，并密切随访血压的变化情况。

3、预防妊娠高血压的发生，关键要评估女性妊娠期的血压水平，尤其对初产妇、孕妇年龄＜18岁或＞40岁、多胎妊娠、妊娠期高血压病史及有家族病史的妊娠者更要做好评估。

除了以上措施，女性群体在饮食方面也要多多注意，拒绝高血压！如：

1、减少盐的摄入量，每天盐的摄入量应小于5g，少吃加工食品，以防其中含有的钠导致全天的钠摄入量超标；

2、推荐饮食要富含水果、蔬菜和谷类及高纤维食物和坚持每天锻炼，以控制肥胖等容易引起高血压的相关疾病。

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参考文献：

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J]. 中华高血压杂志,2011,19(8):701-743.

[2]孙宁玲.女性高血压特点及治疗[J].中国实用内科杂志2014,(1):22-24.

[3]陈超波.长期口服避孕药妇女血压变化及其影响因素的分析[J].高血压杂志,2002,(3):3.

作者：陈文静 赵力超

回答于 2019-09-11 08:43:50

性激素、肥胖和避孕药都是导致女性高血压的特殊病因，日常就要积极预防，这样才能避免高血压的发生。

　　随着生活水平的提高，高血压疾病的发生率也逐渐呈现上升，它可不会“重男轻女”，所以有许多女性朋友也遭受高血压的侵袭。然而，女性的血压升高是具有一些特殊的病因。下面我们大家就一起来了解，希望能够让广大的女性对高血压疾病提高警惕。

　　性激素

　　女性体内的性激素如果出现不平衡的状态，很容易导致血压的升高。大家都应该知道雌激素、孕激素及雄激素的不断变化对女性的一生都起着重要的作用，雌/雄激素水平的不同可能是导致高血压性别差异的原因之一。而男性和女性的肾素-血管紧张素系统也存在差异，雌激素可激活肾素-血管紧张素系统，同时也可以增加孕酮刺激肾素的分泌作用。因此，一些妇女雌孕激素调节不稳定可致肾素分泌增加导致高血压。

　　肥胖

　　肥胖也是高血压的大敌，在日常生活中女性减肥的话题一直是此起彼伏，但是实际上，女性的肥胖问题终究是没有得到解决。肥胖可发生在任何阶段，处于妊娠期、哺乳期及绝经期的妇女则更易发生。女性比男性更易肥胖，因为女性脂肪细胞比男性多，约占22%，而男性约占15%。从肥胖的脂肪量分布来看，内脏性肥胖与高血压更为密切。

　　避孕药

　　对于一些经常服用药物避孕的女性来说，血压的异常情况经常会发生，如果是高血压患者服用后更是频繁发作。口服避孕药对血压的影响，与很多种因素都有关系，包括雌激素钠水储留、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活、雌激素与血浆中肝脏的代谢酶水平的增加、胰岛素抵抗、炎症因子如高敏C反应蛋白浓度升高，从而导致血压升高。

　　在了解女性高血压的成因后，日常就要积极预防，这样才能避免高血压的发生。

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