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学习中，如何快速得到有效帮助？

你的,如果你,笔记学习中，如何快速得到有效帮助？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

学习中，如何快速得到有效帮助？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你学习的时候，怎样把你面前书籍和笔记里的大量信息转移到你的头脑中去？最有效的方法可能是培养学习的好习惯。
你需要下意识地付出许多努力去改变你的学习方法，但一段时间以后，这将成为你的习惯，使学习将变得更容易。

1、让事情有趣。 逻辑推理不能激励你学习。 诸如若我努力学习，能进入一所好大学和获取好工作之类的思考，并不会使你对学习感兴趣。 热爱你做的事。去尝试发现每个主题之美，最重要的是试着将它与你生活里的事情相关联。 这种联系可能是有意识的（也就是说做化学反应、物理试验或手动数学计算是为了证明一个定理或公式），或许是无意识的（例如，你去公园和看叶子。 然后你想到你自己： 唔，让我想想上周我们在生物课学到的关于叶子的东西）。 即使这可能对一些像英语这样的理论科目来说看起来不像最理想的方法，用你的创造力来瞎编故事。 例如尝试写个故事，用a为首的单词为主语，用b开头的单词为宾语，而动词则不包含 c。

2、管理好你的时间。 搞一个“每周日程安排”，每天安排一些时间用于学习。 这会提高你的成绩。 成绩改善的幅度取决于你是高中生还是大学生, 以及学习领域。

（1）用20-50分钟的时间段学习。 你需要时间才能让大脑形成新的长期记忆，同时你不不可能始终全力以赴地学习。 花上5-10分钟做点什幺小事，比如说活动一下,让血液流动，头脑清醒。 做几次 热身, 绕居所跑跑, 逗狗玩耍, 无论干什么都行。 只要让你自己振作起来就可以了，但千万别累了。

（2）在时间表中安排足够时间以获取足够的睡眠。 这样考虑一下： 如果你仅睡了 4-5 小时，与你睡了 7-9 小时相比，现在学习效率可能降低一半。 多学习和少睡觉？ 看来不是好办法。 天天睡个好觉， 这将使你的学习时间效率最佳。 如果你尽了努力也只能睡一点点觉，在开始学习以前（20分钟）。 小眯一会儿(20 分钟)。然后做些体育运动（就像你在工作期间休息一下那样做）再开始。

（3）构造一个学习空间，找一个好的学习场所。 你应该觉得松快了，但不能太舒服，那会让你入睡 --当你累了时，床铺不是一个很好的学习的地方！ 你的学习场所应该相对安静（窗外的交通声和图书馆悄悄的对话并没有关系，但是兄弟姐妹的干扰和隔壁房间的吹奏乐就不合适了）。

（4）就音乐而言，全看你自己。 一些人较喜欢寂静，另外一些人则喜欢处于有背景音乐的环境。 如果你属于后一种人，背景音乐也仅限于器乐（即无词音乐，如古典音乐，配音，迷幻舞曲，巴洛克）和你早已熟悉（不会让你分心）的东西。 否则，你的脑子因 "多任务"而不能保留信息。

（5）你在学习时玩手机或者开着电视通常是个坏主意。手机、 电视会让你大大分神，完全转移你对学习目标的注意力，让你关注电视正上演的东西。

（6）清理你的头脑。如果你脑子里在想很多东西，开始学习之前自己稍花点功夫把你想的东西记下来。 这将有助于你清理头脑，全神贯注学习。

（7）学习时的零食刺激。 你在学习时间段一开始就吃已准备好的零食，不要直到饥饿了才去翻找食物。避免任何使你能量大增的快餐或饮料，因为随之而来的是瞌睡，这强烈的要睡觉的欲望让你学习的东西失去许多。着重于”缓慢的发布”糖类，不但给你能量的稳定流量，但是他们也提高血液中的复合胺，一个脑子使得你觉得好的化学制品。

（8）重做你的笔记。 你在上课时记笔记的重点是记录而不是理解或整洁。记好笔记，这并不意味着你不应理解或组织你的笔记；只是有些事情你不应在课堂浪费时间，这些你可以在家琢磨出来或整理。你把课堂笔记当做“草稿”。你应尽快在课后重写笔记，即当这些材料在你心里还很新鲜，你可凭借记忆完全填补任何空缺。 你重写笔记的过程是一种更积极的学习途径 -- 它使你的头脑处于不同于你刚读笔记草稿的状态。

你可能会觉得更容易保管两个笔记本 -- 一个是你的”草稿”笔记，另一个是你重写的笔记。

有人将他们的笔记输入电脑，但另外一些人发现书写提高了他们记住笔记的能力。

4、改写得越多越好。用自己的话语。 对画图来说也是这样。 例如，如果你在学习解剖学，凭记忆”重画”你正在学习的系统。

首先，学习最重要的事实。不要只是自头到尾阅读资料，停下来记住每个新遇到的东西。 新信息在你可以将它与你已知道的材料相联系时更容易获取。

在开始学习一个新章节时，在阅读整个章节以前，最好你能花几分钟阅读一下介绍、标题、每个段落的第一句和章节总结以得到这一章究竟是关于什么的整体概念，这将使它包含的信息变得更有意义和更容易学习。 (逐字逐句，这些部分也包含很多在考试时很可能考到的信息！)

如果可能，使用萤光笔，或划底线来突出强调文本中最重要的要点，以便你再看材料时可更容易认出他们。 在空白处用铅笔采用你自己的话对要点进行总结或评论也会大有帮助。 (这样做使你的教科书卖回书店时贬值，但是对你来说考试期间这样做更加值得！)如果课本属于学校，那你可以用荧光黏贴条或普通的黏贴纸条贴在那些句子或段落旁。

当你学的东西在你的记忆中仍很新鲜时你也可以阅读这些部分以快速复习一下，帮助记牢要点。

当你时间十分有限时，这是一个在考试前复习最重要的要点的重要方法。

定期复习是你记忆已学要点使之保持新鲜的好方法。如果你有大量材料需要在较长时期都记住 -- 如要应付最终的考试，或你的专业综合考试，研究生口试，或职业入门考试。

如果你是隐居独处，大声诵读你的总结以在学习过程中注入更多感受，这样也会有帮助，不妨同时听多个频道的音乐。 如果有关连的话，将你的总结纳入笔记。

如果你在总结材料时遇到麻烦，心里”堵”得慌，试试把它教给其它某个人。假装你在教某个对这方面一无所知的人，或为此专门创建一个文件。

4、用快闪记忆卡复习|制作快闪记忆卡。 传统上，这是用索引卡制作的，但是你也可以通过下载电脑程序以减少索引卡的空间和成本。 你也可以将普通纸沿纵向对折起来。 在这折纸的可见面写上问题，而答案则写在折纸的里面，一旦打开就能看到它。 不断测试你自己，直到你牢牢地掌握了所有答案。 记住： “熟能生巧。”

如果你的教科书有个词汇部分，一份词汇表，或术语列表，你要确保完全理解这些。 你不必一定要记住它们，但只要是个特定领域总有个重要概念，通常总有个特别的术语提到它。 学习这些术语，能自如地使用它们，这是你朝着驾驭这个学科必走的征程。 （此外，作为一种快捷方式老师经常根据这些列表编撰试题！)

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