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脖子老是很疼。有什么锻炼方法吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 脖子老是很疼。有什么锻炼方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、脖子疼的原因

1、频繁翻身致落枕

2、姿势不对引疼痛

3、熬夜增多累颈椎

4、宅在家里脖子僵

5、频吹空调脖子疼

6、冷水冲凉易犯病

改正六个坏习惯，脖子疼将远离你。

二、改善脖子疼的锻炼方法

1.强化颈后肌群

2.拉伸斜方肌

3.拉伸胸锁乳突肌

4.拉伸肩胛提肌

5.俯卧W

6.俯卧两头起

回答于 2019-09-11 08:43:50




多做平板撑，多活动脖子。