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大肌群恢复期仅为48-72小时,为何主流做法是同一肌群一周只练一次?两次会不会效果更好?
很好,恢复期,推拉大肌群恢复期仅为48-72小时,为何主流做法是同一肌群一周只练一次?两次会不会效果更好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 大肌群恢复期仅为48-72小时,为何主流做法是同一肌群一周只练一次?两次会不会效果更好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
能想到这个问题就很好了,国外管五分化的训练叫bro split,这种方法不是很科学,其实全身 上下身 推拉退这种训练方法可能更适合自然训练者
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