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心理压力对健康有哪些影响？
压力,反应,你的心理压力对健康有哪些影响？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果危急仅仅是缓解而没有完全解除，下丘脑会激活应激反应体系的第二组分，即 被称为丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的体系，触发皮质分泌肾上腺皮质醇，来维持持续的高警觉性和能量代谢状态。
长期压力反应
如果我们遭遇到长期的压力，比如，工作紧张，被社会孤立，贫穷，长期的虐待等，身体的反应就如同急性应激反应的后期，通过HPA轴形成慢性应激反应。
急慢性应激反应对身心健康的危害
如上所述，急性应激反应主要是由交感神经兴奋，肾上腺激素释放导致的心跳呼吸加快，血压升高，出汗等身体高度动员状态。
在心脏存在隐匿性心脏病，特别是可以导致致死性心律失常心脏病的人，急性应激反应就可能会触发这种心律失常甚至心跳骤停，如果得不到救治结局就是死亡，即心源性猝死。
这也是我们说的剧烈的情绪波动可以诱发猝死的原因，当然前提是在存在发生心跳骤停基础心脏病的个体。
另外，血压的突然飙升，也有可能诱发脑出血等急性甚至致死性疾病发作。
如果长期经常性经历这种急性应激反应，则会极大增加心脑血管病发生和发作的风险。
如果长期经历慢性压力，皮质醇水平的持续升高也会带来系列生理变化，主要是一些涉及应激反应增加耗尽后体内能量的补充和储备。
包括像增加食欲，增加进食量，嗜好高能量垃圾食物，以及增加脂肪和水电解质的存储，导致体重增加和肥胖；以及诱发糖尿病、高血脂、高血压等所谓代谢综合征，增加心脑血管病的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
《压力影响健康，不知不觉中就病了。》
心理学对压力是这样定义的，压力是"压力源"和"压力反应"共同构成的一种认知和行为的体验过程。
也就是说压力来自压力源，压力源有三种，一是生物压力源，如疾病、睡眠剥夺、性剥夺、气温、噪音等。二是精神压力源，如多疑、怨恨、自责、后悔等。三是社会环境压力源，如家庭矛盾、离婚、失恋以及个的精神障碍、传染病引起的人际交往适应问题等。
一句话概括就是，压力源是现实生活要求人们去适应的事件。
压力反应是人觉察到压力源后，出现的心理、生理和行为的反应。
从压力种类来看，压力又分为一般单一性生活压力，叠加性压力和破坏性压力。一般来讲一个人可以适应一般单一性的生活压力，这也是人正常范围内的抗压能力，虽然这种压力也能消耗我们的生理和心理能量，但不会导致一个人的身心崩溃而影响人的心理健康。
但叠加性压力和破坏性压力就不一样了，这两类压力强度大持续时间长，远远超过一个人的适应能力，所以一个人若遭遇这两类压力后，会严重破坏人的身心健康，从而产生压力后的反应性疾病，也称为应激性疾病。更严重的高压力会导致人体免疫功能损害，从而导致白血病、疱疹、结核病等。
另外，除了外部压力外，过度控制、冷淡、孤独等来自内部的压力也可以破坏人的免役系统，从而激活肿瘤细胞患癌。
压力反应性疾病是如何在压力下形成的呢？
这类病的发生，主要原因是人体对压力应激的调节作用的有限性，也就是人不能无限应对压力。压力反应性疾病发病机制，是在大脑中枢神经调节下，通过下丘脑一一植物性神经及其所支配的相应器官和人体内分泌系统对压力对抗的综合防御性的机体反应，如果因压力过大，人体这些内环境在压力下失去平衡又长期得不到恢复，这些器官就会转为病理性改变，导致心身疾病。
另外在超强压力下，也会引起交感神经兴奋增强，也会诱发高血压、糖尿病、紧张性头疼、女性内分泌紊乱而月经不调、男性性功能障碍等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学实验证明：压力是否影响健康，取决于我们如何解读它！
压力实验：美国有一个花了八年时间做的大型研究，得到一个很有趣的发现：生活在高压之下的人，死亡率比没有那么高压力的人高出43% 。但是这个死亡率的提高只发生在那些觉得压力是有害的人群中，那些不认为压力是有害的人，他们的死亡率反而是最低的，甚至低过那些客观压力都很少的人。
升级版实验：哈佛大学做了一个升级版的实验：将受试者分成三组。这三组都必须要完成公开说话的任务。对于这三组的受试者来说，公开说话就是一个客观压力。同时这三组当中也有不同的设置：第一组仅是完成任务，不去做任何的干预。第二组则被告知，可尝试忽略身体上的紧张感觉，不要害怕，不管它就行了。第三组的受试者则被告知，心跳加速是为了帮助他们吸入更多氧气，让大脑更清晰。明确指出，压力是来帮助他们的。
研究结果：相较于第一和第二组，第三组的受试者更有自信，应付压力。更神奇的是，他们的血管是放松的，在一般的抗压反应中人的血管是收缩的，这样的收缩情况对健康确实有害，容易造成心血管的疾病。
结论：哈佛大学的研究显示，即便在客观压力下，当你在主观上认为压力是来帮助你的，是无害的。尽管你的心跳加速，你的呼吸加快，但是你的血管是放松的，你就不容易得到心血管的疾病。压力是否有害身心取决于如何解读它。
通过以上实验，你可以看到认知的力量有多强，思想的力量有多大。我们怎么看待一件事情是很重要的。原本这件事情在你旧有的认知里是负向的刺激，但现在我们可以把它变成一个正向的刺激，它就会产生正能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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