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不抽烟不喝酒，为什么还会得高血压？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不抽烟不喝酒，为什么还会得高血压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不抽烟不喝酒，为什么还会得高血压？

最近被一条信息刷爆了朋友圈，那就是美国心脏协会(American Heart Association)的医学专家，13日做出14年来首次重新定义高血压。根据新的“高血压”定义，将高血压诊断标准由≥140/90mmHg，修改为≥130/80mmHg，这意味着对高血压的危害更加重视。

那么这时候就会有些读者对高血压表示很惶恐了，并有读者表示他不抽烟不喝酒，为什么还会得高血压？话食告诉你答案。

为何人人会谈高血压色变？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压的症状因人而异。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

抽烟喝酒不是得高血压的唯一因素

高血压是多基因多环境因素影响的疾病，高血压诱发的因素主要可以分为三类：

1、遗传因素，有过半数的高血压患者是有家族史的；

2、不良的生活习惯所导致的 [1]，其中包括了：高脂肪，高胆固醇，高热量，高钠饮食，长期饮酒吸烟等；

3、长期的精神紧张、焦虑、抑郁和环境因素所导致的。

以上的某一类或者说是某几类加在一起都是有可能诱发高血压。由此可见，抽烟喝酒并不是得诱发高血压的唯一因素，即使是不抽烟不喝酒的人，也有可能会得高血压。

如何应对高血压？

1、饮食规律：

合理选择膳食，平时以清淡饮食为主，适宜进低盐，低脂肪，低胆固醇，优质蛋白的食物，多补充含有维生素的食物，多吃一些保护血管和具有降压作用的食品，比如豆类，玉米，大蒜，苹果等[2]。不适宜暴饮暴食，适当控制总热量，不吃刺激性食物，戒烟戒酒。

2、适当运动：

适当的运动能够增强体质，促进血管壁的新陈代谢，使血压缓慢下降；同时减轻体重，舒筋活络，增强血管壁的弹性，鼓励加强体育锻炼，多做户外运动，以促进大脑皮层活动的改善[3]，运动方式可以是散步，慢跑，慢舞，打太极等。

3、保持心情愉悦：

保持心情的舒畅，忌暴燥忌焦虑，按时作息。

结论

因此，我们要深化健康教育，增强健康意识，改变不良生活方式，培养和形成健康的生活方式，从而避免诱发或加重高血压病的相关危险因素，减少心脑血管疾病发病率、致残率和病死率。

参考文献：

[1]张秀英,刘琳琳,高桂艳,等.高血压的诱因及相关的护理.中国伤残医学,2009,17(2):116-117.

[2]王珺.老年高血压患者的特点及护理.中国疗养医学,2005,14(2):148-149.

[3] 詹艳华.老年高血压患者的护理干预效果观察.现代护理,2010,7(2):87-88.

作者：杨馥羽 赵力超

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟与酗酒是众所周知的不良生活习惯，高血压是最常见的并发症之一，两者之间存在一定的关联性，因此戒烟戒酒将有利于高血压的预防和控制，但是正如问题中所提到的，为何很多从不抽烟喝酒的人也会得高血压呢？从单一事件发生的角度可以分为单因单果和多因单果两个类型，高血压的发生属于后者，也就是有多种因素与高血压的发生相关，而抽烟和饮酒只是众多因素之一。

谈到高血压的发病危险因素，从整体来看高血压发生的因素可以归结为遗传因素和环境因素这两方面。其中遗传因素可以通俗的理解为如果父母有高血压那么下一代患高血压的概率会增加，这与所谓的遗传病不同，因此高血压的遗传方式不是一种必然的关系。与高血压相关的环境危险因素则很多，较为常见的有以下几种：

1、食用盐分过多：盐的主要成分是氯化钠，食用过多可以造成体内水钠储溜，血容量增加，进而血压也会增高；

2、精神紧张：有些人从事的职业会造成精神长期高度紧张，导致交感神经兴奋，血管收缩，血压会随之上升；

3、不良饮食习惯：有些人喜欢高热量、高油脂的饮食，这种饮食习惯容易导致血管发生硬化，进而降低血管调控血压的能力，最终发展为高血压；

4、生活没有规律：人体有一个生物钟，如果生活没有规律会打破生物钟的节律，导致身体系统调节发生紊乱，血压也会随之增高；

5、运动少：运动一方面可以改进身体的代谢，另一方面肌肉运动可以辅助血管收缩，对血管是一种变向的保护，因此运动少的人容易患高血压；

以上谈到的是除抽烟饮酒之外与高血压较为密切的危险因素，需要强调的是，遗传因素与环境因素并不是相互独立的，两者之间有一定的交互关系，即使有遗传因素存在，如果可以有很好的生活习惯同样可以降低高血压的发病风险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你在询问这个问题前，你有做个全身体检吗？如：血脂全项检查？你血压有没有做过系统监测(早晚检测血压)？另外：生活习惯，工作压力，休息时间是否正常？有没有家族式(高血压)遗传病？请你把这些问题搞清楚了，再提问，因为你的问题很粗像，不具体。