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恋爱中,如何才能维持一段长期关系呢?
对方,自己的,她的恋爱中,如何才能维持一段长期关系呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
恋爱中,如何才能维持一段长期关系呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想要维护好长期的亲密关系,那么你和伴侣之间相处的总体能力要比较强,并且你要能够在合适的伴侣面前,充分的发挥出自己的相处能力,营造良好的相处氛围,让你们在大多数时间当中都感受到舒适和亲密。
一般来讲,伴侣相处维度包含三个方面,分别是觉察能力、稳定能力和活力。
第一个维度,觉察能力
是看清问题的能力,包括感受力、换位思考、自省能力、系统观、独立观念。
关于具体子集能力的解析:
一个人感受力比较强,就能够准确体会到伴侣的情绪和感受,有助于照顾到对方的情感。指导自己对于对方多一些关心,减少一些ta不喜欢的行为,就可以利于你们关系的维系。
而换位思考能力强,可以站在对方的位置和认知框架上,减少不必要的误会和矛盾,也让自己拥有更多思考问题的视角,更有利于你们对彼此的未来做出更周全的计划。
自省能力强,就善于考虑自己在认知观念和行为表现上是否有不妥之处,做出调整,而不是和对方陷入争执。
系统观代表着当伴侣不开心,或者你们遇到问题时,可以有更大的格局,从彼此的生活经历、家庭文化差异、发展阶段的磨合等角度来进行分析,而不是单纯看作谁对谁错。
独立观念代表着如果有着独立的主见,那么意味着你和自己的原生家庭分化了,是一个成熟独立的个体。可以清楚地知道自己和父母以及伴侣之间的合理边界,懂得保护自己的独立空间,也不影响着你用别的方式表达对伴侣和父母的爱。
第二个维度,稳定能力
是维护关系稳定的保障,包括尊重、信任维护、长辈关系维系、包容、冲突限制、正向沟通、兼容性、边界感。
关于具体子集能力的解析:
一个人尊重的子维度越高,越是懂得让自己和伴侣都受到尊重,可以营造平等、相互尊重的氛围。而相互尊重,尤其对于你们在面对分歧时留出缓和的空间会有所帮助。
再说信任维护,多数情况下,一旦你和对方的信任维护比较高,可以坦诚地与对方沟通和表达情感,及时消除误会。沟通的时候,注意避免带有怀疑或指责的态度,表达出对彼此关系的在意,会进一步地巩固彼此之间的信任。
长辈关系维系,如果你可以使用一些对方父母接受的方式,表达你对于他们的尊敬和关心,被父母祝福的爱情也有益于维持得更久。
一个比较包容的人,对于伴侣某些方面的不足或过错,不容易情绪化,也不会总想着改变对方,会让对方感觉到被体贴和尊重。
冲突限制意味着当和伴侣产生较大分歧时,善于及时“悬崖勒马”,而不是冲动的进一步破坏关系,为双方获得宝贵的缓和机会。
正向沟通,善于把自己的意思以正向的和容易让伴侣接受的方式表达出来,对方就能够容易理解你的想法,知道你期待ta如何配合自己,就会减少抵触感。
兼容性也意味着观念灵活,善于根据情况和对方的想法做出适当的调整,不会把对方不同的想法当作问题,而是看作多一种选择,那么伴侣就不容易有被限制的感受。
边界感意味着你们相爱,彼此照顾,但是不意味着一方有权利占有对方的全部,你们可以轻松自在的有自己的生活,很少因为越界让对方感到妨碍和困扰。
第三个维度,活力
是让关系保持生命力的能力,包括魅力维持、欣赏与肯定、情感交流、支持力、性匹配、娱乐功能、个人生活。
关于具体子集能力的解析:
一个人魅力维持比较高,意味着对于自身魅力的意识比较强,不会因为已经和对方亲密而放任了自己,于是对于伴侣的性吸引力和情人角色的位置也会比较稳定。
欣赏与肯定是一种表达的艺术,经常性地表达欣赏与肯定,会有助于亲密关系保持亲密情感交流的能力。可以通过日常的交流、关心、陪伴等方式联络感情,让你们彼此了解最近的心情、生活和看法,让彼此都感到温暖,有助于保持一致的生活步调。
一个支持力比较强的伴侣,善于为对方着想,乐于配合对方,当对方遇到困难时,常常想着帮对方去分担,这通常会使你的伴侣更看重你们的关系,也乐于为你付出。
性匹配,在性生活上照顾对方的需求和感受,善于表达自己对于伴侣的兴趣和满意,你们互相之间会获得很强的被接纳感,有助于维系你们的亲密感,增加激情和情趣。
如果和伴侣玩儿的合拍,那么娱乐功能就比较高,组织一些感兴趣的活动,增加共同语言,缓和工作生活的压力和不愉快。
在个人生活方面,你不会把所有的注意力都专注在伴侣身上,你知道这样会活丢了自己,也会让你和伴侣紧密得透不过气。你懂得在爱伴侣以外,要均衡地经营好自己的生活,就有助于自己保持健康的心态。
如果以上这些能力对照自己,你都做到了,那么何愁维系不好长期的亲密关系呢?
亲密关系不仅仅是一种经历,更是一种相互照应对方的问题以及在关系中成长的良好机会。
希望我们每一个人都可以在亲密关系中遇到更好的自己。
以上。
我是心理咨询师周楚涵,本硕博三个专业的青年学者,一个一路(无论情感还是专业)都在试错中成长起来、乐意反思和总结,愿意陪你一起成长的心理咨询师。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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