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现实生活中许多人说难以入眠，为什么呢？

焦虑,就会,自己的现实生活中许多人说难以入眠，为什么呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

现实生活中许多人说难以入眠，为什么呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

难以入眠可能是太焦虑了导致的神经焦虑，最初可能知识担心失眠错过行程，或者担心状态不好，越来越晚就会想的越来越多，就会越来越焦虑，而且失眠熬过两点就更难以入眠了。一般人的大脑都是在三四点深入睡眠，如果是主动熬夜到这个时间，那你的大脑会格外的兴奋活跃。

怎么处理这种失眠呢？

1.提早准备入睡，知道自己有睡眠问题，那就睡前两小时前做一些运动，洗个热水澡，泡泡脚，有助于睡眠质量提高。

2.放松好心情，焦虑一般是对未来的不安焦躁。我们需要对未来的行程安排做好规划，给自己一颗定心丸，放松心情。

3.借助外物，如果实在焦虑太严重，可以找找老中医，弄一些安神补脑的药剂，调理一下自己的身体，但是这是一种慢慢调理的过程会需要持之以恒。