您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

十二点睡八点起和十点睡六点起，有什么区别？

到了,睡得,十点十二点睡八点起和十点睡六点起，有什么区别？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

十二点睡八点起和十点睡六点起，有什么区别？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们的生活中，有的人“十二点睡八点起床”，而有的人是“十点睡六点起床”。这两种情况，从睡觉时间到起床时间来看，时长都是一样的，均是八小时。但从利于健康的角度而论，这两种情况造成的结果是有“区别”的。其区别在哪儿呢？




有研究表明，人在凌晨一点钟，正是养肝的极佳时段。也是制约睡眠质量的关键，“凌晨一点”是否睡得香美，直接关系到人的健康。




1.如果“十二点睡八点起”的话，因睡得太晚，可能在“凌晨一点”还没有进入“梦乡”。换句话说，就是到了“凌晨一点”有可能还未入睡，而此时正值“养肝期”，久而久之，肝未得到有效“养护”，会严重影响到人体健康。




2.倘若“十点睡六点起床”，相对于前面的情况，睡觉的时间提前了两小时，经过两小时后，到“凌晨一点”应该睡得香甜了。这就给“养肝”创造了良好的条件。肝养好了，身体健康就得到了保障。




所以，“十点睡六点起”比“十二点睡八点起”要好，睡得太晚实质就是“熬夜”，而“熬夜”对健康是有害的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我晚上八点睡，三点多钟自然醒。晚上八点到十二点是心包经，三焦经当值。体能恢复最佳。多年体验证明非常好。尤其是前半夜深度睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起身体好

回答于 2019-09-11 08:43:50

有很大的区别，虽然总体时间一样多，但是我们要考虑晚上有很多器官到了晚上是排毒的，老话说早睡早起是有一定道理的，所以我们要按时睡觉，身体健康是第一位的，没了健康一切都是零。