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去拉萨旅行怎么提前预防高原反应?
高原,拉萨,反应去拉萨旅行怎么提前预防高原反应?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
- 随身携带速效救心丸、西洋参含片、散利痛(百服宁)。高原安可抵达拉萨后到大型药店购买(此乃保健品,非药品)
- 心理放松,大部分人高反很轻微,完全能克服
- 尽量不要把行程安排太紧凑,在拉萨至少修养2天
- 离开拉萨去别的地方玩首选林芝地区--(大气含氧量73%)平均海拔低空气比拉萨湿润
- 还在高反和高反症状反复发作者不宜前往珠峰地区和阿里地区
- 到拉萨后需要吸氧可以去药店购买(尽量不吸氧,越吸氧越难适应)
- 睡觉右侧卧好于仰卧
- 亲属or朋友结伴好于独自进藏,可以互相照应防范高反风险
- 多喝甜茶、酥油茶,多晒太阳
- 补充蔬菜水果,不宜喝水太多增加心脏负担
- 抵达拉萨头两天不要洗头洗澡,少吃油腻食物,注意保暖
- 以前来过西藏没遇到高反的朋友不要掉以轻心,每次进入高原高反都会袭击你,不知道哪次会特别厉害,甚至有网友大意丢命(请看我的这条回答高原反应会致人死亡吗? - 知乎)
- 进藏交通工具:火车好于飞机
- 以上条目均适应身体健康的人,如有图片提示疾病请遵医嘱,或,不要进藏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果一定要正常吧,避免上火。至于红景天吃一些吧 当时我们去的时候也是在吃这个。氧气还是要预备。当然在路途中购买氧气的地方还是很方便。进入高原区域尽量不吃满饱,七八分即可。不剧烈运动,避免大声喧哗。个人建议,孩子的事没带过 帮不上。其他朋友补充吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
大人可以提前吃点药,各大中药房有售,孩子我带过10岁的儿子去过,比大人状态好。主要调整心态,有个两三天就适应了,在一些海拔高的山口避免剧烈运动,行为动作比平时轻缓一些即可。
以上观念仅供参考,高反因人而异,祝玩的愉快!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈谈我个人的教训和经验: 其实,高原反应并不可怕,也是可以承受的,更主要的是大部分人基本感觉不明显,甚至有不少人根本没感觉。
我本人前后上过很多次高原,最初几乎次次都高反,症状表现是头疼、失眼、气紧(且有一次出现了呕吐的情况)…久而久之,我发现基本是上高原的第一天会出现症状(特别是晚上难受),一般第二天开始就逐渐消失了,之后便和在内地没区别了…于是,我后来几次去高原,干脆第一天只走到一个海拔3000以下的地方(比如康定或理县)休息适应一晚,然后第二天再上到海拔3000以上的地方,且不会走得太远弄得太累,这样做有个逐渐适应的过程,很少高反,即使有点反应,症状也很轻微,几乎不会觉得太难受…
所以,你只需要在第一天避免走到海拔过高的地方,而且注意别太累,也别喝冷水、别吃冷食更不要受凉,那基本就没事了…
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