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做试管婴儿前,男性如何提高精子质量?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
做试管婴儿前,男性如何提高精子质量?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
在试管婴儿过程中,男性朋友们需要提前调整好自己的身体,提高精子质量,才能保证试管婴儿的成功率,那么试管婴儿前怎样提高精子质量呢?
1、忌烟酒
男性吸烟喝酒会影响精子的活力,引起男性精子质量下降。在做试管婴儿的前三个月,男性就应该戒烟戒酒,保持科学合理的生活习惯。
2、多运动
男性身体过于肥胖也会对精子造成损害,所以男性应适当运动,控制体重,增强体质,还可提高精子质量。
3、注意饮食
做试管婴儿取精前,男性可以多吃番茄、韭菜、蚝、牡蛎等能改善精子质量的食物。同时,也要注意避免吃炸鸡、咖啡等杀精食物。
4、注意休息
男性要养成良好的生活作息习惯,避免熬夜加班影响作息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。
1、戒烟戒酒,少蒸桑拿
吸烟、喝酒、长期处于高温环境都会影响精子的数量和质量。因此,建议男性戒烟戒酒,在日常生活中,尽量少去温度较高的地方,如泡温泉、蒸桑拿等。
2、保证充足的睡眠时间
熬夜会造成生精功能紊乱,导致精子数量减少、活力变差。因此,减少熬夜、保证充足的睡眠时间,对于男性精子质量的提高非常重要。
3、适当运动
适当运动,不仅可以促进人体血液循环和新陈代谢,还有利于精子的生成和发育。因此,建议男性每天坚持运动,慢跑、游泳都是很好的运动形式。
4、均衡饮食,控制体重
肥胖也会损伤精子的分子和物理结构,从而降低生殖能力。因此,建议男性在日常生活中合理膳食、荤素搭配,同时积极锻炼身体,控制体重。
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