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身材好的人都是因为吃肉吃的少吗？

自己的,长胖,上半身身材好的人都是因为吃肉吃的少吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 总被说你减肥还吃肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是饮食有规律吧，还有天天锻炼的结果

回答于 2019-09-11 08:43:50

身材好的，是懂得怎么吃，不是吃肉少

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃肉少就能变瘦？

一提到减肥，大家的第一反应就是不吃肉，更经常会遇到“减肥你还吃肉啊”这种让人40米长的大刀饥渴难耐的情况，这时候你就要大胆地回答，对啊，怎么样，吃你家肉了？





不是，是因为技术好

其实减肥≠不吃肉，不吃肉也不意味着瘦。尝试减肥的人都会知道一句话：三分吃七分练。所谓三分吃，指的是合理健康的饮食习惯，比如多吃粗粮，高蛋白的肉类和优质的水果蔬菜，所以完全拒绝肉类是不行的，这让“肉食动物”小密本人怎么受得了嘛！！（两个感叹号表示强烈的抗议），鸡肉、鱼肉、牛肉、虾肉都是很棒的美味好嘛！！至于，七分练嘛，就要靠技术了。没有人能随随便便“享瘦”，只有平凡却不普通的瑜伽能帮你达到理想的瘦身效果，不信就跟我一起试试看嘛~




在家里，我也要坚持长久的练习，坚持才是取得最后胜利的关键，右手和自己的右腿全部绷直在地面上，自己的左腿在往上的时候屈膝在空中，为了保持自己身体的平衡，自己的左手要拉住自己往上抬起来的左腿，在这个过程中，你自己会在这个过程中感受到身体内部的脂肪慢慢的燃烧。头部往下看着。




想要练习好瑜伽，想要拥有完美的身材，那么你就要像一个战士往前冲，那么今天小密就给你介绍一个战士三式，在这个过程中，你会变得越来越苗条。

1、左腿绷直在地面上，保持整个身体的平衡。

2、右腿往自己身体的另外一方绷直，左腿和右腿保持90度的绷直。

3、上半身往前绷直，双手伴随着上半身也要往前绷直。

4、整个身体都是直直的状态。




坐在那里也能让自己的脂肪在不断的燃烧，坐在那里，自己的腿部在往前绷直，上半身往自己身体另外一方扭转，双手往后合并在一起，自己的左腿屈膝在空中，和自己的上半身挨近，自己的身体在做的时候就觉得很舒服，坐在也能得到瑜伽带给自己的美好，自己的心灵也慢慢得到安静。




在窗台的地方，外面的一切风景都照进来啦，自己的心情也很快乐很美好，双腿合并在地面上，腿部打坐在那里。上半身绷直在空中，不过这个体式主要是为了让自己的心灵得到很好放松，冥想是为了让自己的内心慢慢的减压，把自己心里的不开心全部在这个过程中完全的释放出来，双手抓住自己的双脚，坐着就是对自己心灵的最好运动。




这世上每天都有人在苦恼怎么变瘦，怎么才能拥有理想的身材，除了小密给你提供的技术，还需要持之以恒的坚持。还是那句话，坚持就是胜利，祝你吃好喝好身材好~




有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

不完全是肉吃得少的原因，另外可能身材好的人有运动习惯，日常的饮食都十分节制，营养均衡而又不会过多摄入高热量的食物，生活作息也好；当然，也不排除别人基因表达好，肠胃好，肠道微生物菌群好，这些综合的原因就造就了一个身材好的人。

另外要强调一点，吃肉并不等于长胖，合理吃肉不但能够让营养均衡，满足大脑所求，而且也不会影响身材的保持或减肥计划，反倒是完全不吃肉的话，很容易缺铁、锌等无机盐，B族维生素，容易导致蛋白质、能量的不足，影响身体健康。只是肉中相对于蔬菜来说，多了那么一点脂肪和热量，但这些只要把持好度的话，基本没有什么增肥的可能性。中国居民膳食指南中也让人每天摄入50~75g的肉类(一个拳大小），减肥中的朋友可以尽量选择瘦肉，避免五花肉或者肥肉。

当然，如果你真的那么怕长胖，可以把畜肉改成禽肉、鱼虾肉，这些肉类中蛋白质含量丰富，脂肪、热量含量都会更少，是利于减肥的很好食材。另外，胖或者不胖是根据摄入的总热量来决定的，即使肉吃多了，但其他食物吃得不多，总热量并没有高于消耗的热量，这样也是不会长胖的，吃或者不吃肉和长胖或者不长胖其实没有必然的联系。