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健身和静坐哪个对人更好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现代很多人都会去健身，相比之下太极或者静坐，哪个对人体更好一些呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身和静坐哪个对人更好？

感谢邀请回答问题！

健身有多种运动形式，大的分类就是动态健身和静态健身，打坐就是静态健身的一种方式。

动态的方式很多种，跑步，散步，登山，骑车，健身气功，打拳，健身房的器械训练等等，只要是能够活动身体的一切项目，最后能达到健身作用的，都可以称为动态健身方式。

散步是最简单易行的健身方式，每天坚持散步，也能起到很好的健身效果，散步要是加上简单的意念，把肾气调动起来，效果会更好。

慢跑也是一项很好的健身运动，我说的慢跑不同于平常的跑步，平时的跑步气是提来的，我们的慢跑是在握固的同时，舌抵上颚，屈膝松胯下蹲，气沉丹田的慢跑，看着有类似猿猴的形态那样慢跑，健身效果很好。我与学生每天早晨都会这样的慢跑，作为准备活动，等浑身气血运行起来，开始打拳。

登山也是很不错的动态健身项目，但是容易伤到膝盖，对于那些骨质疏松的人，尤为注意，建议走一些缓慢的坡行走登山，千万不要在下山的时候，走梯凳，很容易伤膝盖。

健身气功是很好的健身方式，老少皆宜，动作简单，长期坚持练习会起到很好的健身作用。

打拳也是一项很好的健身运动，建议习练者选一些缓慢的，比较柔和的练法，根据自身的条件来练拳，只要能长期练习，达到健身的效果即可。

室内健身房的健身运动也是比较不错的健身方式，在健身教练的指导下，逐步进行，不要自己蛮练即可，目的是健身，不是为了单纯的肌肉发达即可。

打坐是一种静中求动的健身方式，长期打坐的人，心态平和，精力充沛，打坐时注意采用自然的散盘方式即可，臀部垫起来六到十公分的垫子，这样能保证骨盆的端正，不至于长期打坐带来隐患。

总而言之，只要适合你自己的健身方式都可以长期练习，只要达到健身的目的即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

动与静的鍛練方式不可以使用［公式法和千篇一律法］，因為每個人都有自己的不同的生活方式和工作日程，其中還有體力勞動和脑力勞動之分。

所以，［健身和静坐哪個對人更好］的問，是屬於不太了解［相同的鍛練對不相同的人的利弊］的問。健身是包括各式各樣的鍛練方法的总括性的詞，而静坐也是屬於健身範圍內的一种鍛練方式。于是，我斗胆把這個問題修改為：［动功与靜功適合什麼樣的人］。

我認為，如果是体力勞動者要在业余時間進行鍛練的話，當然是修炼静功為好；而脑力勞動者呢，最好的當然是進行动功鍛練了。

不過，任何一种鍛練方式都必須讲究方法，假如只是手脚乱動，何無章法，這樣的鍛練也許练十年不如人家练三年。同理，练静功只是坐在那裡，沒有什麼章法或者什麼運氣方法，這樣练静功的效果一定不容易達到相對的效果。

另外，鍛鍊身體務必持之以恆，倘若三天打魚 兩天晒網，這樣鍛練功效就不可能明顯。然而，要做到［拳不离手，曲不离口］，並非任何人都做得到的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身和静坐哪个对人更好?说准确些是运动健身，运动健身适合青年人，对身体塑型、体力都有帮助。而进入中老年，运动健身就不适应了，进入这个年龄，因工作、生活消耗体力，身体都有损失。按照中医理论，也就是原阳损耗。静座、站桩都能补充原阳，对恢复身体原阳是有帮助，练得好还能有意外收获。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论静坐还是运动都不要过量，强度和时间是关键，比如静坐，每天坐10个小时，坚持一个月，我估计不死也得残废。运动也是一样，也会损伤身体。甚至会过劳死，要想健康养生其实很简单，不管运动还是静坐，养的是内部，（五脏六腑）只有脏腑健康了，人才能长寿！