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南宁一男子疑晨跑猝死，怎样跑步更安全？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 南宁晚报报道：10日清晨，一名男子在桃源桥附近死亡，死因疑为晨跑过程中猝死。有报道，该名男子被环卫工人发现时，身穿运动衣裤和运动鞋，以一种跪匐的方式倚在河堤护栏上。有市民报警后，警方很快就到了现场进行勘查。据一些常在河堤上散步的市民称，该男子平时有晨起锻炼的习惯，平日跑步路过时常和他们打招呼。从现场迹象上看，有市民怀疑男子可能是在晨跑锻炼过程中猝死。但具体死亡原因，目前还有待公安部门进行调查。在南宁，跑步锻炼是普及率很高的一种锻炼方式，夜跑更是风靡南湖。但是，跑步毕竟是一项体能运动，对身体素质有一定的要求，不恰当的跑步方式还可能会危及生命。在跑步锻炼之前我们应该做些什么?

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很多人喜欢早上起床运动，但实际上早上运动时比较容易引发意外情况的。主要时因为经过一夜的休息，身体长时间没有补充水分及排除一部分水分，造成血液水含量更少，血液更加粘稠，从而容易造成运动猝死的情况。更适合运动的时间是饭后1-2个小时或是傍晚。

对于如何预防是建议1.有条件能到医院进行全身体检，2.运动前进行充分的热身活动

3.有专业人员在旁指导