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喝水是越多越好吗？
肠道,肾脏,口渴喝水是越多越好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
而过量喝水不仅无益，反而有害。
说多喝水有好处的，不外乎以下几个观点：
1.多喝水能清肠道，通便秘，所以达到了排毒养颜的功效。
事实上清肠排毒更是无从说起。大概有这种说法的原因是以为水能冲走肠道里的垃圾和便秘，达到通肠润肠的效果，进而排毒养颜。
事实上肠道通畅是喝水无法做到的。
第一、人体水份的排出主要是通过肾脏到膀胱，由尿液的形式排出。虽然粪便也会排出部分水份，但这并不是主要的。
第二、肠道内的垃圾和便秘也不是水能冲的干净的。这就好比地板细缝中的顽固污渍，只用水冲能冲得干净吗？
肠道是弯曲有褶皱的，水经过是无法带走肠道中的垃圾和便秘，保持肠道通畅的方法是多吃蔬菜少吃肉。因为蔬菜里的膳食纤维很难被胃液消化，进入肠道后能吸附和带走肠道里的垃圾和粪便。
2.多喝水能促进细胞活性，使皮肤保持紧致有水份。
这也是个没有依据的说法。
水份在人体内大部分会通过消化道在胃肠吸收进静脉，然后又会通过胃肠静脉流到肝脏中，接着经过肝静脉依次流入下腔静脉、左心房、左心室、肺动脉，经过肺循环后由静脉流入右心房、右心室、主动脉、胸主动脉，接下来流到腹主动脉后垂直分出两支肾动脉流入肾脏，然后就是肾脏运化成尿液到膀胱了。
说的简单一点，就是水在人体内是维持新陈代谢作用的，和空气差不多。这个和皮肤的补水完全是两码事。
而喝的太多反而会加重肾脏负担，久而久之甚至会肾虚。
3.多喝水减肥
这个也是第1种论调的延续，就是说肠道通了，能减肥。
但是从中医上说，人喝水过多，水在肾脏内无法全部气化时，就会留在体内成为废水，长期如此会加重形成水湿邪气。水湿阻滞经络就会引起全身的代谢障碍，从而引起肥胖。严重的更会出现全身水肿，心慌，气短等症状。
喝多少水合适呢？
其实很简单，你觉得渴了就喝水，喝到不觉得渴就可以了。
人体有自我的感知。当我们感觉口渴的时候，就是身体缺乏水份而向我们发出的提醒，听从身体，了解身体，顺应需求就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
也不是越多越好，而是根据每个时间段人体需要水来起作用而定。早上的话起床喝杯温水是很好，有助于肠道的消化与吸收，晚上睡前就不建议喝太多水了，第一个是喝多了会起夜，第二是第二天会水肿。
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