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如何适应大学学习和生活及合理安排作息时间？
时间,自己的,你的如何适应大学学习和生活及合理安排作息时间？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何适应大学学习和生活及合理安排作息时间？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我大学毕业也有些年头了。
自我感觉有那么一点点资格回答你的问题。（实在不想误人子弟为了回答问题，一顿瞎说）
首先，要肯定的一点是，你能够发问，寻找解决方案，这就说明你是一个有点想法的人。
这很重要，而且是越到后期越重要。
那么，现在请你仔细听好了，我给你一个最根本的方案。
首先，问自己的内心到底要什么。
多数问题都是出现在自己身上，不是吗？
明明是自己内心的问题，这个时候还从外界去找答案，要方法，求策略，说的直白一点不觉得很幼稚吗？
对不起，我与你素未谋面，不知道你的性情，更不想伤害你，只是不得已通过措辞严厉一点，让你明白一点东西而已。
上了大学，谁规定课程就一定很简单了？难很正常。关键是你还没适应而已。慢慢去适应就好了。
你可能说，是啊，我问这个问题就是要找到方法啊。
可是，讲真，在找方法之前，搞清楚自己内心的状态无疑更为关键嘛。比如，是不是自己想偷懒，不愿花时间花精力去学，想出去玩耍？
不管多难，既然能考上这所大学，本身就说明你的接受能力，学习能力经过考验，是合格的。
这你能承认吧？这样就说明课程的内容你是完全有能力学好的。
至于什么学习方法什么作息安排，我为什么不说，因为它不一定适合你。但是只要你自己能主动去学去行动，肯定能摸索出一条最适合你的方法甚至技巧来。
怕的就是，你不如面对自己的内心，自己的真性情，自己的弱点。
更怕的是即使你能够面对自己的上述三点，仍然不如行动，没有结果也是很自然的事情。
最怕的是，你既不去勇敢面对自己，又行动不起来，还到处寻医问药。
学习，最关键的任务是，你要训练出自己的独立思考能力，完善自己的人格，强健你自己的体魄。
怎么达到上述最关键的任务，借用一首歌词“动起来”就好了。
现在，总结一下，送给你一句话，以此共勉：
不管是学校里也好，以后走出校门，要不断思考，不断的行动；在这个人生最美好的日子里，不能懒，不能惯着自己，更不能由着自己的性子胡作非为。
有迷茫的那个时间，不如想想文中的几个问题吧？
笔胜于剑
思想黑夜之闪电，一击必中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大学生活是丰富多彩的，会因每一个人都不同，呈现不同的样子。面对这两个问题，我觉得你最需要搞明白的就是，你希望大学是什么样子，你上大学的目标是什么？
只有明确了自己上大学的目标，才知道如何更合理的安排自己的作息时间，才能更好的适应你的大学生活。
一般情况下，大学生四年后有两条出路，一是进一步深造，考研或者出国；二是工作。这两条不同的出路会决定你的大学生活是不一样的。
如果是进一步深造，肯定要想清楚，到底是考研还是出国。如果是考研，先确定好自己考研的方向，了解具体要求以及可选的导师和学校然后针对性的努力。英语一定要学好。
如果是出国深造，可能不同的国家不同的学校要求是不一样的，自己照着要求去准备。
如果是准备工作，建议每一年都去看看自己今后就业方向对应聘的人有哪些具体的要求，尤其是技能方面的要求。然后有针对性的进行准备。
在自己精力的允许情况下，可以去参加一些社团。
注意作息，无论什么时候，早睡早起一定不是坏事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
（一）、你的休息时间合理吗？
1、坚持早起，神清气爽
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康
研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
二）、每日就餐时间你该如何安排？
一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
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