您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

妈妈手要怎么预防？

妈妈,肌腱,手腕妈妈手要怎么预防？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： ELLA生了劲宝之后有妈妈手了，怎么预防好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多新妈妈会有这样的经历：手腕关节大拇指侧出现疼痛、无法用力，严重的还有抱不住宝贝，差点把宝贝摔在地上的情况，让妈妈们心有余悸。

其实这种现象很常见，医学上称为狭窄性腱鞘炎，俗称“抱仔手”“妈妈手”。

人体在手腕的拇指倒上有两条肌腱，包括外展母长肌与伸拇短肌，这两条肌腱绕过拇指后突起处，通过一条狭窄的革建鞘隧道内。

一再重复使用手腕，就会造成两条肌腱与腱鞘摩擦，严重时就会 产生手腕肌腱发炎的情况。

对于新手妈妈，常因为宝宝的头不好控制，用手来支撑婴儿的头，长期使用的结果，造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而形成“妈妈手”。

妈妈手的治疗

医师会根据病情给予非类固醇类的消炎止痛药，约服用1～2周，如果时间允许的病人，可合并物理治疗或以物理治疗代替药物治疗，治疗的频率就因人可安排的时间而异。

物理治疗的方式有两种：

一是在肌腱炎部位用超音波治疗，目的是治疗肌腱发炎；二是使用经皮电刺激，目的是放松肌肉。然后1～2周定期回诊看病情是否有改善。

上述方式未见效，医师会考虑使用类固醇局部注射。这种方式效果非常好，注射1～2次病症即可完全改善，因为它是很强的消炎药，90%以上的病人都可治愈。

妈妈手的预防和家庭护理

休息并佩戴护腕：减少患手的使用，避免大拇指长期负重并重复同一动作，尽量让大拇指得到休息，给机体创造好的愈合条件。

手法按摩：先在患处涂抹少量按摩油，用拇指揉按周围肌肉，并在疼痛的肌腱处进行弹拨，然后再握住疼痛处在牵引的情况下做屈腕、伸腕动作，每日1-2次，以不痛为度。

抱婴姿势要正确：尽量让五指并拢，手掌、手腕成水平状，以平摊婴儿的重量，喂母乳时尤其注意不要多度使用拇指，或持续太久。

适当热敷：如遇到冷天疼痛加重，可用热毛巾敷于患处3-5分钟，重复3次。（图片来源于网络）

回答于 2019-09-11 08:43:50

妈妈手就是指的腕关节的狭窄性腱鞘炎，就是腱鞘炎的一种。

其实不光妈妈们会得妈妈手，经常抱宝宝的人都容易患上妈妈手，这个时候就需要注意一下抱宝宝的姿势了，我们在抱宝宝的时候要注意用胳膊用了，手只是起到一个保护作用，这样就不容易得妈妈手了

我之前也得过腱鞘炎，后来贴了将近两个月的地米安治好的，我太理解妈妈们那种被手疼折磨的痛苦了，而我比妈妈们幸运的是，我不用每天抱娃

妈妈们也可以尝试贴贴地米安，我用着挺好的，我当时贴地米安的时候还在上班，贴了一个星期左右疼痛就有了一定的缓解

后来坚持贴了将近两个月就成功的赶走了腱鞘炎，现在腱鞘炎倒也没有复发过，可能跟我平时比较注意保暖和休息也是离不开的

要想预防妈妈手，平时也是需要保暖和休息的，主要就是不要让手受凉和累着了，就能很好的预防妈妈手