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每日卷腹，徒手深蹲，俯卧撑这样循环做，每组个12～20次，锻炼的效果如何呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每日徒手健身，卷腹，徒手深蹲，俯卧撑这样循环做，每组个12～20次，锻炼的效果如何呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这个练得部位有点多了 有腹 腿 胸还有三头 建议把背 胸 腿 分开练 把腹 二头 三头 分别加到大块肌里去练 希望可以采纳

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要肯堅持，什麼都不是問題，堅持下來的效果肯定會好些，肌肉等方面都可以得到深深的鍛煉。在健身這條路上，關鍵的還是堅持，像我每天都是這樣的重復做，很明顯，以前肚子上的肉都已經消失了，可以明顯的看見六塊腹肌了。





我沒有放棄，還在一路上堅持著，我相信你們也能做到的。