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55岁男子，在身体上应该注意什么？

南瓜子,蒲公英,脂肪酸55岁男子，在身体上应该注意什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 身体健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要注意下面这五种病找上门：




第一种：前列腺疾病

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，出现尿频尿急等泌尿疾病，影响自身健康的同时，还不利于夫妻感情生活的发展。

对抗食物——南瓜子、南瓜子油、西红柿

南瓜子、南瓜子油中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。

南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，南瓜子油还含有植物甾醇及微量元素、维生素等有效成分，对改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等具有很好的作用。南瓜子油的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。




第二种：血栓

人体的健康血液在人体血管内流动，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，并形成栓状物质，凝固在血管内壁，动脉血流受阻，久而久之形成动脉粥样硬化！而，动脉粥样硬化，是血栓发作的根源，易造成突发的心梗、脑梗等，严重危及生命。

对抗食物——番茄、茄子

番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

第三种：胃病

由于长期的不良生活习惯和饮食习惯，导致胃病高发，尤其是人到中年，身体各器官功能开始退化以后，更容易招致胃病。

对抗食物——蒲公英

古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。

蒲公英有管沟杀菌的效果，并且能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。蒲公英对于利尿也有非常好的效果,它具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良有改善的作用。

不过，蒲公英性寒，如果是脾胃虚寒者，不建议用单方蒲公英，可以用蒲公英和刺玫花做成复方蒲公英刺玫茶，泡水代茶饮。

刺玫性质温顺，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

第四种：糖尿病

生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期换糖尿病，糖尿病和很多疾病关系密切，不但可以诱发心血管疾病，加剧心脏病发作和中风的风险，还可以增加癌症、感染以及精神类疾病的死亡率。

对抗食物——鱼肉、苏子油、胡麻仁油

鱼肉、苏子油、胡麻仁油都富含的ω-3脂肪酸，能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。

可以每周吃一次金枪鱼、鳗鱼等深海鱼，食用油中添加一瓶苏子油或者胡麻仁油，用其拌酸奶、或者是代替香油来凉拌菜，煲汤，拌馅料，油淋菜等都是不错的选择。

苏子油含有丰富的ω-3脂肪酸65%以上，是目前世界上所知食物中ω-3脂肪酸含量最高的，其ω-3脂肪酸含量是橄榄油的80倍，是花生油的500倍。由于食物中含有ω-3脂肪酸成分的食物太少，所以苏子油成为了补充ω-3脂肪酸的最主要的食物来源。




第五种：失眠

人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。

对抗食物——草莓、五加茯苓汤

草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。

短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份。按比例调配好，碾碎，热水冲泡即可，也可以选用成品颗粒，可凝心安神，缓解疲劳，解郁助眠，调节免疫功能。适用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠等症状。