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内心麻木，如何找回自己？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

内心麻木，如何找回自己？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

穿自己的鞋走他人的路，让别人无路可走。散发出自己的光芒。





回答于 2019-09-11 08:43:50

妇专委特邀心理问答专家志愿者王雪萍：

内心麻木的人越来越多，走在大街上，可以看到大部分人神情木然，没有微笑，面若春风的人很少。

这是心灵迷失的状态。

心理迷失者，或者迷于物质的无止境的追求，或者因为在俗世的失败挫折而迷于自欺欺人，不断找借口来自我安慰，或者迷得更远，自欺欺人也做不到，找不到存在的理由，精神世界崩溃。以上种种并非我们的初心。所以，我们要找回自己。

那初心是什么，“自己”是怎样的？初心是赤子之心，天真纯洁。“自己”或者思考，或者行动，或者感受，做事从心而发，不功利，也不世故。

如何找回自己？

首先，苏醒自己的五感。

人是通过眼、耳、鼻、舌、身五个感觉器官来接触外界，收集信息的。迷失的人五感关闭，感受不到生活的美好。苏醒五感的最好方法就是到大自然中，去海边，去草原，到森林中去，看看蓝天白云，听听鸟儿婉啼，嗅嗅花儿芬芳，躺在草丛里，感受大地的坚实……

其次，参加公益活动。

中国有个词叫麻木不仁。当我们麻木的时候，就没有爱心了。所以多多参加公益爱心活动，放下名利心，去做利益他人的事情，可以大大改善内心麻木的状态。同时，在公益活动中会加入一个善良的圈子，拥有强有力的爱的团队，也会持续地唤醒“自己”。

再次，参加心理及生命课程的学习。

了解人心理运作的规律，了解生命课题背后的哲学原理。人的迷失是沿着一个循环圈进行的。也必将会沿着循环圈回去找到自己。

这个循环开始于焦虑。例如，当人找不到存在感或成功的感觉的时候，他会焦虑。焦虑后，他就产生了一个欲望，想要获得什么，以缓解这个焦虑。然后，他会寻找一个满足这个欲望的策略。接下来，他会采取行动。当行动完成后，他会评估自己行动的效果，并且以此为基础给出一些诠释。如果行动效果好，焦虑能有所缓解，但是不可能完全消失——因为没有人能保证自己永远成功；而如果行动效果不好，他会更加焦虑。

在回归自己的过程中，有很多具体方法，但其中最核心的方法是：

把自己的人生放在如下6步循环圈中去看，具体要怎么看呢：1)看看自己最担心的是什么，2)想要的是什么，3)都用了哪些策略来满足自己的需要，4)又执行了哪些行动，5)这些行动产生了什么样的效果，6)是如何诠释自己生命中所遭遇的一切。

在一次咨询中，有个来访者在循环圈中发现，原来自己一直期望得到他人的认可，从而迷失了自己。他了悟到，其实我只要生活着、感受着，我自己就可以认可我的存在。我并不需要非让别人认可。这样，他回归了，找到自己，重新开始做自己。

亲爱的朋友们，一起开动爱的马车，找回最初的自己吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这问题我有体会过，以前看到他我就像没看到他一样，反之见不到他，我才觉得正常，所以他所做的一切都影响不了我。但不知从什么时候开始他的改变让我的心有了感觉，开始会心痛了。现在我想变回以前心的麻木，却变不回了。若有依靠，谁愿意坚强！

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经有过类似的感受，内心十分煎熬，总是想着多看看励志的电影(如风雨哈佛路、阿甘正传等)、短视频等，想通过这种方式从中受到启发，唤醒内心，然而结局总是那么不尽如人意，却在情理之中，关键还得对症下药. 内心麻木的人会有这么几个症状 1:内心压抑.情绪无法释放，堆积起来就成了隐患，人应当话得心境自然平和，多看看书籍，多聆听音乐，当你体会到文字与乐符的乐趣，你会高歌它们的美妙，因为文字与音乐的力量在无声无息中会治疗你麻木的内心，也可选择一项喜爱的运动，让汗水去挥发你的糟糕情绪. 2:拘泥于过去的辉煌.《百年孤独》中说:“无论走到哪里都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底不过是转瞬即逝的现实.”过去的辉煌只会时刻提醒现在的你有多么的失败，你应该放下过去，活在当下.从现在开始，从手中的小事一件一件做起，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海.如果有所醒悟就去定下过高的目标，那么结果无疑是，因长久得不到成就感而失去斗志和信心，回归原状，切记不可心急，所谓欲速则不达. 3:缺乏生活激情.因为现在的自己过得不如意，想去努力改变现状，却又害怕失望，所以一而再再而三的放纵自己，当你每天起床后照镜子时，恐怕自己都不认识这张陌生的面孔吧，毫无生机活力，跟六十岁的老太太有着相识的神情，说不定人老太太还比你更胜一筹，毕竟人家心态还好一些.毫无生机的脸会给你一个消极的情绪.如果你想找回自我，那张青春的脸是点睛之笔，因为它会直接影响你这一天的努力效果，还有可能使你不战而败，相信我，会愉悦自己的人，运气往往不会差劲的，多笑笑，放宽心态，生活激情会再次与你相逢的. 希望对大家有帮助

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