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为什么99%的人仅靠跑步减肥失败或反弹?
告诉我,则是,大吃大喝为什么99%的人仅靠跑步减肥失败或反弹?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 王晓瘦告诉我减肥不跑步,而且跑步容易反弹是真的吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步跑步减肥一劳永逸是不可能的,除非跑得越来越多和一直控制饮食。否则慢慢跑步所消耗的热量就慢慢减少了。反弹则是你停止运动又大吃大喝造成。减脂期做力量训练必不可少。
至于说小腿变粗,那就是你没有在跑步之后做好拉伸,导致肌肉结节,变成粗壮腿。
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