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几个医生建议我多运动可是我浑身没劲这样就恶性循环了，我该怎么改善下目前我的体质？

睡不着,医生,我的几个医生建议我多运动可是我浑身没劲这样就恶性循环了，我该怎么改善下目前我的体质？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我最近睡觉不好，晚上睡不着，早上醒的早，然后没精神。医生建议多运动。可是我又没力气运动。怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！我是张医生团队的崔崔，我不是医生，所以我只能用自已的经验来回答你。

我觉得你得解决睡不着的问题。

所以，当你睡不着的时候，先把睡不着当成“你今天比别人多了几个小时”，有这样的心态，起码能减少你的焦虑。然后，以下的建议你随便组合选择：

１、洗个热水澡。

２、听睡前音乐，比如《晚安》--鹿先森乐队。

３、冥想。

我自已试了觉得很有用哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不是医生，却时有你这样的症状，我的应对就是：就是要在不想动的时侯，强制使自己运动，起初会很累，但渐渐的会感觉好起来，这样，坚下去会感觉血液通畅了，精神饱满了，就会改善你目前恶性循环的状况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

试着多走走，一天会比一天好。你现在的病就是懒病！加油看好你哦！