您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

清明节怎么吃最养生？

团子,发物,清明清明节怎么吃最养生？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 清明节吃什么最养生呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

清明，是天清地明的意思。既是节气，又是节日。作为节气，清明是踏青出游的好时节；作为节日，清明时节又是扫墓祭祖的日子。对于中医养生来说也是重要时节。

清明怎么养生?

起居养生

1. 防春瘟

春瘟是指春季常见的具有传染性的热性疾病。包括流脑、流感、猩红热、麻疹、风疹等。特点是发病突然、热相偏盛、容易伤阴、流传极快。清明时气候还不稳定，偶尔会有寒潮。

特别是北方地区，早晚温差大，风大且干燥，容易影响呼吸系统的防御功能。

具体做法:

注意通风，尽量少去人多的地方。天气干燥时，可以使用加湿器，或放一盆水。多吃水果，多喝水，少吃煎炒油炸食物，少吃鸭肉，狗肉，虾等热性食物。注意加减衣物。

2. 防哮喘

清明节前后是哮喘的高发期。这个时候春暖花开，致敏花粉增多，而且风沙大，可吸入颗粒物增多，引发哮喘。过敏性哮喘通常表现为鼻痒、发作性喷嚏、咽痒、鼻塞等，患者以反复发作的喘息、咳嗽、胸闷为特征，严重的时候可能引起呼吸困难。

少去花粉多的地方，比如公园等地方，如果不能避免的时候尽量不要在中午和下午出门，因为中午和下午是空气中花粉飘散浓度最高的时候，最好戴上口罩。

除了预防哮喘，也要预防呼吸道感染。预防呼吸道感染也是预防哮喘的重要环节。因为呼吸道感染也能诱发哮喘。对于花粉过敏的人要特别注意。

饮食养生

1. 慎食发物

发物是指富于营养或有刺激的，特别容易诱发某种疾病或者加重现在已经有的疾病的食物。食用适量发物对大多数人来说并没有不适。

只是对特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱发疾病。可能导致心血管、呼吸、消化系统的疾病。这个时节本身支气管哮喘、皮肤病、冠心病也会有加重，再加上吃发物，导致疾病进一步加重。

慎食的发物有带鱼、黄鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品。公鸡肉、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉等肉类。2. 多食养肝之品 清明时节也是养肝的好机会。

清明应多食枸杞、大枣、豆制品、银耳、动物血等对肝脏有益的食物。

运动养生

可以选择户外散步，登山，外出踏青，呼吸新鲜空气的同时，锻炼身体。

情志养生

立春后肝气逐渐变旺，清明节肝气最盛。这时要注意调节情绪，使自己心情舒畅，心平气和。

二十四节气养生歌

清明养生防春瘟，散步田园八段锦，慎食发物柔肺肝，花开朗秀防哮喘，养心怡性胜药补，健康快乐享幸福。

清明节距今已经有两千多年的历史，是由寒食节发展而来的，也作为我国的法定节假日，清明是出去游玩的好日子，也别忘了清明也是祭祖的日子，在外的游子也别忘了回家看看父母家人。

“点赞”是一种鼓励！

保持健康只是缺一个提醒你的人，为你的健康打开一线天！

大家有问题可以，留言评论咨询， 点击关注“医线天”

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　立春，标志着一年春季的开始。此时气温逐渐升高，冰雪消融，经过3个月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发。春天是万物复苏，推陈出新的季节，天地自然富于生机，万物欣欣向荣，适宜的调养对一年中精气神是否充足，机体功能是否正常至关重要。因此，春季是一年中养生的关键季节。

　　

　　春季宜食生姜香菜

　　《内经·素问·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春季之应，养生之道也。”春天万物更新，自然界生机勃发，这时，人体的阳气顺应自然向上向外升发，养生就应助长这种“萌生”之气。饮食宜辛甘发散之品，因为辛主发散，能散能行，与春天生发之气特性相符。如《素问·脏气法时论》谓：“ 黄黍鸡肉桃葱皆辛”，还有生姜、香菜、薄荷、竹笋、豆芽、菜花、韭菜等均为辛散之物，为春季宜食之品。春季，肝当令，适当摄入气性柔和的甘味食物，如山药、大枣、胡萝卜、蜂蜜、党参等，可使肝气柔和升发，预防肝旺乘脾。同时甘味食物还能补益脾胃，而脾胃是后天之本，脾胃功能健旺，气血充足，方能延年益寿。而不宜过多进食酸收之味，因为酸主收引，不利于肝的疏泄，所以唐代医家孙思邈言：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”另外，还应注意，由于春季脾胃容易受损，因此应少食难以消化、生冷肥腻的食物及烟酒等，尤其是老年人，以免影响脏腑功能的正常发挥。

　　

　　肝与春木相应，春季是养肝护肝的好时节，可适当摄入黑米、菠菜、韭菜、红枣、核桃、鲫鱼、动物肝脏等食物，以养血补肝。同时要保持心情愉悦，舒畅，力求情绪乐观、开朗、积极向上，“以使志生”，使肝气舒畅条达，气血流通，阳气升发，保持内外环境的协调统一。春天由于阳气升发的原因，人们的情绪较易波动，而激烈的情绪波动会引起许多疾病的发生，因此应避免大怒、过度劳累、情绪的激烈波动等导致肝气郁结，郁而化火，肝阳上亢，而血压升高、心脑血管疾病、中风等的发生。尤其是平素患有肝病、高血压等的患者更应在春季来临之时，注重养肝柔肝，控制好血压。

回答于 2019-09-11 08:43:50

清明期间可以经常吃的清肝、清肝、滋阴的食物比如芹菜、菠菜、马兰头等，春季肝气舒畅血液循环通畅，新陈代谢好了身体自然就不会有啥问题了

 1/2    1 2 下一页 尾页