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早起喝蜂蜜水好，还是喝淡盐水好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上空腹喝喝蜂蜜水 好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

回答于 2019-09-11 08:43:50

都不好，早起第一杯水应该是温开水/白开水。白开水是最好的补水方式。无论是早起第一杯，还是睡前一杯。都是最佳选择。

早上起来先喝一杯温开水，有助于降低血液粘稠度，增加循环血容量。

睡前一杯白开水，有助于预防夜间血液粘稠度增加！




先来说说蜂蜜水

蜂蜜中的糖，能占到蜂蜜的百分之八十以上。这其中包括果糖38.5%、 葡萄糖31%、 麦芽糖蔗糖及其他糖类12.9%。总共合起来大约在83%左右。其次还有大约17%左右的水分。蜂蜜中的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，加起来才占蜂蜜成分的0.5%，这其中一种营养素的成分甚至可以少到忽略不计。

因此，蜂蜜中占主导地位的还是糖——而糖对健康的影响，跟我们深恶痛绝的“垃圾饮料”中的糖，是一样的。总而言之么，蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食品，那用蜂蜜冲的水，也仅仅是糖水而已了。

早起喝蜂蜜水，它的健康意义真的不如一杯白开水。




再来说说淡盐水！

这个就更不用了，现在盐的摄入量已经够多了，控盐还来不及呢，一大早的就真的没必要给肾脏再增加一些负担了。淡盐水，还是少喝一口是一口吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝蜂蜜水的最佳时间




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　　1.早晨起床喝

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

　　具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

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　　2.餐后喝

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

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　　3.下午三四点喝

　　每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

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　　4.睡前喝

　　早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个我认为看个人体质来确定吧。如果没什么特别需要注意的，随便喝哪种都好呀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今天刚刚分享了一篇文章说的是喝蜂蜜水的禁忌，其中一条就是早起第一杯水不要喝蜂蜜水，和蜂蜜水反而会影响水分及时吸收，导致组织水分补充不及时，正常就喝一杯温开水就行，至于早起喝淡盐水好不好，没具体研究过，我也不发表意见，避免误导别人！