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工作原因必须穿高跟鞋，但是有腰间盘轻度膨出，腰4腰5，骶1轻度膨出，怎么办呢？

高跟鞋,脊柱,平底鞋工作原因必须穿高跟鞋，但是有腰间盘轻度膨出，腰4腰5，骶1轻度膨出，怎么办呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

工作原因必须穿高跟鞋，但是有腰间盘轻度膨出，腰4腰5，骶1轻度膨出，怎么办呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，护腰一定要有，前提是你穿了高跟鞋，这个可以相对减轻腰的压力。再有，烤电恢复治疗。高跟鞋，你选粗跟软底轻便的，高度要尽可能的底。腰病就是个慢慢养的病，没有特效药，但是高跟鞋对腰痛的恢复绝对没有好处。能换平底鞋还是换平底鞋吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

2个小秘招当下解决问题，长期还需尽量少穿高跟鞋，开始做一些修复性瑜伽或者其他修复练习改善腰椎和脊柱的健康状况。

1. 随身备着这样的小球，坐上面

可以增强脊柱周围肌肉的启动，较少对脊柱的压力尤其是对腰椎。

直径20或者25cm的小普拉提球一个（根据自己的臀部宽度选择^^），左边是充满气的状态（不要这样的！），右边是充一点点气（要这样的！），用手能按到对面为好。装包里也方便，放屁股下坐着，可以很好的减轻脊柱腰椎的压力哦，还可以没事小幅度的前后左右在球上动一动臀，也是很好放松腰背臀部修复脊柱的一个练习。一箭双雕啦！





2. 随身备上一双舒服的运动鞋或者平底鞋

能换上的时候就尽量换上，高跟鞋必须出镜时再让它们上场～

尊重自己的健康和身体，才能更好的在工作和生活中实现我们的价值，祝福您（合十礼）^^