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鼠标手是怎么形成的？
鼠标,手腕,症状鼠标手是怎么形成的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 俺有20多年的网龄，手掌下方老皮足有2CM大小
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
fps玩家表示手臂流完美解决鼠标手
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到鼠标手，应该很多人都了解。
尤其是喜欢玩游戏的或经常使用电脑的人群，时不时就会出现手腕不舒服的情况，甚至这种不舒服或者疼痛的感觉还会延伸到前臂。
每每这个时候，就只能依靠伸展伸展手臂，活动活动手来缓解，稍微休息后症状便会消逝，然后我们便再次投入到不断点击鼠标和敲打键盘的忙碌中…
其实我们常说的这个鼠标手有一个官方名称，叫腕管综合征。
鼠标手：腕管综合征
腕管综合征是导致手和手臂疼痛，麻木或刺痛的常见病症。当手的一个主要神经 - 正中神经 - 在通过手腕被挤压时，就会出现这种情况。
正中神经从手臂下来，穿过手腕的腕管通道，然后进入手中。这根神经控制了手指的感觉以及拇指根部周围肌肉。
除了正中神经，腕管中还有控制手指弯曲的肌腱，叫屈肌腱。当腕管变窄或屈肌腱周围组织肿胀时，正中神经受到挤压，就会出现一些列症状。
在很多案例中，腕管综合征随着时间的推移会发生恶化，所以早期干预很重要。
腕管综合征发生的多重影响因素
大多数腕管综合征是由多种因素共同引起，研究表明，女性和老年人更容易发生。
- 遗传：可能是一个重要因素，某些人的腕管通道可能较小；
- 重复的工作：长时间重复手和手腕的动作，可能会刺激手腕肌腱，导致肿胀，对神经造成压力；
- 手和手腕的位置：长时间弯曲会增加对神经的压力；
- 怀孕：怀孕期间的荷尔蒙变化会导致肿胀；
- 其他：糖尿病、类风湿性关节炎和甲状腺失衡等也和腕管综合征相关。
有哪些常见症状
- 麻木，刺痛，灼热和疼痛，主要在拇指和食指、中指和无名指上；
- 偶尔会出现类似休克的感觉，它会辐射到拇指和食指，中指和无名指上；
- 可能从前臂向肩部移动的疼痛或刺痛感；
- 手逐渐失去灵活性，甚至难以进行诸如扣衣服之类的精细动作；
- 夜间症状更常见，因为许多人睡觉时手腕是弯曲的，白天的话如果在使用电话、电脑、驾驶或阅读书籍等长时间握住某东西时，可能会出现症状。
腕管综合征的症状一开始都是来来去去，很多人都是忽视的态度，然而随着其恶化，症状会更加频繁或持续更长时间，甚至出现肌肉功能丧失。
如何自我检测？
通过上述的症状基本可以判断出是否为腕管综合征，这里再和大家分享两个测试方式，可以更加具有针对性。
1. 按压或敲击手腕内侧的正中神经，看是否会导致手指麻木或刺痛；
2. 将手腕弯曲并保持姿势，来测试是否导致手麻木或刺痛。
如何自我缓解？
1. 支撑或夹板：晚上戴着支具或夹板可以防止你在睡觉时弯曲手腕，保持手腕处于直线或中立位置可减轻腕管内神经的压力。在进行加重症状的活动时，白天穿夹板可能会有所帮助；
2. 减轻相关活动：尽量减少手腕弯曲或伸展的时间，如果手腕出现肿胀和发红，可以适当冰敷；
3. 改变工作环境：如果工作中涉及了加重症状的动作，可以适当改变工作环境，比如鼠标电脑等，还有切记改变坐姿。
另外可以适当的做一些手部训练，能有效帮助缓解紧张，减少刺激（尽量在工作或游戏1-2小时就进行一次放松）。
1. 手部训练：手部动作一次从从左到右、从上到下，5个动作为一个循环，交替做5-10个循环。
2. 甩动手腕和手指：甩动你的手指和手腕来放松，还可以让手腕进行正向反向的旋转。
3. 拉伸肌肉：每个动作拉伸到最大位置后保持10-15秒。
4. 按摩手部肌肉：用按压的方式按摩手部，从手腕上方开始直线按压到每一个手指末端。
当疼痛无法缓解时，可能需要考虑药物甚至手术，但是建议大家不要在一开始时忽视这个问题，以免其恶化。
如果有其他任何肌肉骨骼问题，欢迎咨询体创。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单来说鼠标手就是累出来的病，由于长期用手，腕部有磨损，发生无菌性炎症，此时手腕以及手指就会产生疼痛、麻木的感觉
所以平时生活一定要多注意，不要做一些过度用手的活动，比如打游戏、织毛衣、长时间不间断的打字等，这些都容易加重鼠标手的症状以及增加患上鼠标手的几率
不小心得了鼠标手的话一定要做好保暖工作，受凉也会加重鼠标手的症状，手疼的时候可以多做做热敷，有效缓解手部的疼痛
关于治疗的话推荐你试试地米安，这个贴剂用着比较方便一点，不会耽误平时的工作，也可以选择晚上贴，晚上热敷之后贴地米安缓解疼痛的效果更好一些，症状轻者一个月左右就可治愈
平时也要多注意活动手部，工作一段时间就按摩按摩手部，促进血液循环，缓解手部不适
改掉一些不良习惯，比如捻手指等
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