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为什么做家务让身体疲劳，运动却让人快乐？

内啡肽,不同,强度为什么做家务让身体疲劳，运动却让人快乐？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 换言之，为什么做家务不能让大脑分泌多巴胺？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人觉得奇怪，运动和家务都让身体有了一定的活动，消耗了能量，但一天家务活做完，常常身心俱疲，而运动完后却“累并快乐着”。其原因有以下几方面：

1.心态不同

听到做家务，大概很多人多多少少会有些“不情愿”，因为带着不得不做的任务性，又通常一个人完成，重复某种自我感觉没什么意义的动作，会让人心里很不舒服。运动则经常搭伴儿进行，跑步、打球，共同挥汗，相互交流，可以缓解紧张情绪。

2.活动方式不同

家务活常比较琐碎，登高擦洗，弯腰提物，重复多次，且身体常在不太舒适的姿势下保持很长时间，锻炼到的肌群并不协调，常会导致颈肩腰腿等部位的疼痛。长此以往，让人更觉疲惫。

3.强度不同

压力激素有40种，其受体遍布大脑和全身，在剧烈运动期间，能镇静大脑并缓解肌肉疼痛，这其中之一是内啡肽，但确实需要一定强度的运动才能促进内啡肽的产生。除了增加内啡肽以外运动可以调节所有抗抑郁药锚定的神经递质，比如可以提高去甲肾上腺素的水平。同时，运动还促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并重启注意力系统，由此将产生一种类似成功完成某件事后的满足感。家务通常为低强度、长时间，不能很好地刺激产生这些压力激素而另人们产生快感。

运动还可用来治疗抑郁症，虽然和药物同样有效，甚至一次运动都能改善情绪，但这种改善的情绪常在一定时间后回落到基线水平，也许这可以解释部分人运动的“上瘾”。不过，如果想长期改善情绪，坚持一定强度的运动还是有必要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为中高强度的训练会让体内产生内啡肽，这是一种让神经兴奋的物质，你会感觉到快乐。而做家务只是时间长，强度属于中小，不会产生内啡肽。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理作用更大，做家务和运动想的事情不同，为别人做事情，和为自己做事，获益的人不同，一起做事的人也不同，心境也就不同