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什么方法才能让孩子不喜欢吃垃圾食品呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 垃圾食品味道真是香，但是真的不健康，什么方法才能让孩子不喜欢吃垃圾食品呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对待垃圾食品用不着妖魔化。有的人对孩子管得很严，快餐方便面饮料一口也不让吃。其实人是有好奇心的，小孩子你不让他吃，他看到同龄孩子吃，心里面老惦记着，于是整个童年时代都在好奇垃圾食品是什么味，长大了独立了会报复性自己买很多来吃。其实这些东西适量让孩子吃点也没什么的，可以定期，比如一周一次让孩子尝尝。我自己的体会是有些东西他非要吃就给他连着买好多次，过几天就吃烦了，再也不想吃了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的垃圾食品琳琅满目，包装新奇，口感宜人，对孩子们充满了诱惑。如何让孩子对垃食品不再感兴趣？一个令很多家长们困扰的问题。不过，我孩子这方面还是很挺好的，他对垃圾食品是不感兴趣，而且还能自觉抵制。如何做到的，其实也不难哦！

首先，平时我对养生方面的知识就比较喜欢，生活中也比较注重环保和有机的食品。平时，我们家都没有喜欢吃零食的习惯。这种环境下成长，我孩子从小也不会特别喜欢吃零食，更少接触到垃圾食品了。

上幼儿园时，孩子胃口特别好。下午四点半放学去接时，已经很饿了。我们通常就准备了水果，切好了带过去给他吃。他看到有些小伙伴去商场买零食也就不馋了。所以他从小就特别爱吃水果，现在还是每天晚上必吃的。

上小学后，参加班级搞美食会或出去郊游有些小朋友会带点垃圾食品去吃，他也会跟着品尝点，回来也会说什么挺好吃的，我就跟他读一些关于垃圾食品的文章给他听，告诉他品尝一点没关系，千万不要吃多，影响长身体。周末有空的时，在家按网上的操作给他做点色香味俱全俱全又可爱的糕点和美食，满足一下他的味蕾。炸薯条，烤鸡翅，蛋挞等等，做起来都不难，吃起来也放心。

就这样，孩子还是喜欢上了吃方便面。觉得外面买的方便面吃起来就是香。我就跟他说，方便面是适合外出旅游不方便的时候吃的速食品，等我们出行时再吃。每当我们出去自驾行走到半路服务区时，他就提议吃方便面。我认为偶尔吃点也没有关系，也同意了，不过调料要他少放点。吃多几次，他也不再认为是什么很特别的美味了。

暑假时，天气炎热，孩子每天下午都参加打球运动，又喜欢上了碳酸饮料，冰凉酸甜的感觉真是爽极了。开始就买点给他喝，觉得这样经常喝也是不好啊。我又自己制作了百香果蜂蜜水，柠檬柚子茶，酸梅汤等代替了饮料，他喝起来也觉得味道不错，就没有再要求喝饮料了。

让他对垃圾食品触动比较大的是，我们一起去看了《我不是药神》的电影，看了这部电影，让他了解人生病无药可救的无奈和对生老病死的一些道理。

还有一件事情的发生彻底让他对垃圾食品不再感兴趣，并自觉抵制了。我朋友的孩子，今年13岁，去年刚确诊了白血病，还不到一年的时间，就已经离开了。这个孩子平时比较任性，没限量地吃了不少垃圾食品，正是垃圾食品害了他。发生在身边的这件事令我们身边的几个小朋友都深有感触，从此远离垃圾食品！

让孩子对垃圾食品不感兴趣，必须让孩子明白垃圾食品的危害，自觉抵制才是最有效的办法，大家认同吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

健康的孩子天生就有调节食欲的本领，他们饿了就吃东西，吃饱了就停下来。在生命的早期，我们大多数人都学会了如何发展这种与生俱来的能力。当然也有许多孩子，尤其是年幼的孩子，缺乏自我约束。

作为父母，我们需要教会孩子自我约束。诀窍是帮助孩子们注意自己的饥饿，而不是监督他们吃的每一口，并避免食物大战。过度监控孩子的食物摄入量会扼杀他或她的独立性，并可能在我们不在的时候导致暴饮暴食。

这里有几个小贴士可以让家长帮助孩子自己限制垃圾食品的摄入量:

健康食物储备

饿坏了的时候，人更容易做出糟糕的食物决定。建议家里最好常备含有足够蛋白质的饮食和零食，如奶制品、瘦肉、豆类和鸡蛋，以及富含纤维的食物，包括水果、蔬菜和全谷物，以帮助孩子能更长时间地感到饱腹。不要把糖果、饼干和薯片等诱人的食物留在家里。如果在家里放了一些没有热量、营养不良的零食，那就把它们放在高架上，以尽量减少孩子盲目进食。

用睡觉的方式克制自己

研究人员建议，当人休息好后，就更容易远离那些垃圾食品。这对孩子来说也是一样的:自我约束更有可能与持续充足的睡眠模式有关。让孩子知道重视睡眠是健康生活的一部分。

创造积极的同伴压力

其他孩子和成年人可能会对孩子的饮食产生影响。在大多数情况下，周围的人会让孩子更容易在有限的场合摄入合理的高热量食物。当孩子和其他朋友玩的时候，带头提供健康的食物，限制零食摄入很重要。

尽早实施

大人内心的饥饿感可能会随着时间的推移而减弱，但孩子还是有很多希望的。从今天开始，相信孩子的直觉，不要过度喂养他们。不要用任何食物，尤其是含糖或含脂肪的食物作为奖励。从长远来看，越早开始这样做，孩子就越容易学会自我约束。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ( ´･ᴗ･` )比心

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