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便秘会发胖吗？

肠道,膳食,胃肠便秘会发胖吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 便秘会影响减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体最重要的营养吸收、免疫器官，同时还决定着一个人的状态、身材、精神甚至寿命，还有着独立的“思考能力”和“判断力”，堪称人体内的“第二大脑”的肠道，随着生活节奏加快及饮食习惯的改变，各种各样的的肠道问题，影响着人们的生活，呼吁关注肠道健康的心声日益高涨。

《生命时报》调查显示，每10个中国人中就有1人有肠道问题。 消化门诊有超过50%的病人患的是功能性胃肠不适，以腹胀、腹泻和便秘为主要症状。一项调查显示，“慢性便秘发生率高达15%~20%，且呈上升趋势。而其中功能性便秘占多数，女性多于男性，男女比率为1:1.22~1：4.56，且呈年轻化趋势”

便秘是一种症状，不会产生致命的危险，但是久拖不治会引发诸多问题：

1.影响美容、导致面色无光，皮肤容易长痘，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。由于体内的代谢废物和大量有害毒素不会及时排除体外，而被 再次吸收，出现口臭、肥胖、精神萎靡等心理疾病。

2.诱发肠道不适或其他疾病。肠道是人体最大的排毒器官，在大肠粪便中栖息着400多种细菌，不仅身体的内环境受到污染，容易形成致病物质，从而诱发大肠癌或直肠癌，特别是是患有心脑血管的老人来说，更是致命的因素，排便时习惯性用力会造成血压升高，机体的耗氧量增加，诱发脑溢血、心绞痛和心股梗死等意外也不在少数。

对于便秘人群来说，烦恼和痛苦就象粘在手上的牛皮糖，想尽办法也总甩不掉，为了速战速决，服用一些含有中药、中成药的“通便剂”是不可取。滥用泻药不仅缓解不了便秘，还会发展成顽固性、难治性便秘。

对便秘来说，难道就束手无策吗？其实选择方法是关键。要对症下药，通过科学合理医疗手段排除器质性病变引发的便秘；对于功能性便秘，也不要过于紧张。以下方法对缓解和改善便秘效果显著。

1. 膳食结构的改善。避免膳食过于精细；适量增加含量高膳食纤维的食品，瑞久益生元每天两小包，可以有效补充国人因饮食结构引发的膳食纤维摄入量不足的缺陷（权威部门膳食纤维推荐量为每人每天25~30克，调查发现国人膳食纤维摄入为15克左右）；限量摄入高蛋白、高脂肪食物（比如肉、蛋、奶等）；杜绝辛辣刺激、熏烤油炸食物、干炒食物的摄入，减轻胃肠负担，可有效预防和缓解便秘。

2. 放松心情，适量增加运动和体力活动。现代人长期久坐缺乏适量运动，胃肠少了外来刺激，相应的蠕动功能退化；人们长期处于紧张状态，使得交感神神经兴奋，也抑制胃肠的蠕动，便秘随之而来。

3. 养成良好排便习惯。 每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。