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手脚冰冷的女人怎么办？

手脚,阳气,身体手脚冰冷的女人怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你好，很高兴为你解答~

要想改善手脚冰冷的情况，可以从以下几个方面入手~


1、 腹部热敷

很多年轻女孩子乐意做“冻美人”忽略了身体机能的承受能力，在夏天喜欢穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽裤腿等。这些穿衣习惯特别容易让寒气侵袭体内，所以要注意身体的保暖，在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让寒气消去，减少手脚冰冷的出现。

2、 热水泡脚

很多人不注重腿部、脚部的保暖而导致手脚冰冷。只有下肢的保暖做好了，身体才会暖和起来。例如可以在晚上睡觉前先泡一下脚，让身体的血液循环加速，脚热了自然就更容易入睡。

3、 有氧运动

强壮的身体才能抵抗不受细病菌侵害的，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，加速血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来，才会不容易手脚冰冷。

4、 足部按摩

有时间可以进行穴位按摩，经常揉搓脚心，可以改善末梢血管的血液循环，起到手脚温暖的效果，也是可以改善手脚冰冷的症状。

5、多吃富含维他命E的食物

维他命E是有利于末梢血管的扩张，促进末梢血液的通畅循环，多吃富含维他命E的食物有坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等等改善手脚冰冷。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

手脚冰冷是因为自身气血不足导致的，特别是在现在正处于炎热的夏季，但是还会有很多的朋友觉得手脚冰凉，肤色特别的差，尤其是在太阳下走几步，就会感觉很不舒服，甚至是有强烈的疲劳感，但是在身上却又找不出任何的问题，这又是怎么一回事呢?

其实随着大家年龄的逐渐增长，人体的各项体能机制都逐渐的在减退，尤其是一些中年人为主，而最大的一个问题在于，阳气不足所导致的。

在夏天容易造成阳气不足的原因

一、如果在夏天没有空调，真的算是极大的灾难，小编也是深有体会，但是很多人会经常呆在空调房里。啊。我这样人体就会减少出汗，虽然说为了避免中暑，适当的吹空调也是一种缓解，但也应该要注意身体上的锻炼，如果长期呆在空调房，又缺乏一定的锻炼，夏天没有足够的能量补充，时间长了肯定会对身体有损伤。

二、我在夏季格外喜欢吃生冷食物的朋友，就要注意了，它对身体的刺激伤害是极大的，有些朋友无论是在夏季或者是冬季，都喜欢喝冷饮，从来就没有考虑过身体所受到的损伤。

三、长期的睡眠不足，不仅仅会导致身体的阳气不足，如果说是熬夜加班或者是玩游戏，这会让身体的各个器官，都在承受着一定的负担。是，所以时间长了之后，各项疾病也就会突然的复发。

营养全面来配合

如果说身体的阳气比较虚弱，可以通过食物的搭配来改善，同时可以在病症不是特别严重的情况下，在饮食中摄入动物的肝脏以及蛋黄这些含铁元素比较丰富的食物。在生活中也要多吃果蔬，都能够帮助及时的养分补充。

在中医学上就有这样的一个理论，阳气血之根本。一个人如果阳气充足，在生活中的精神状态也会特别好，每天都要睡眠会很充足，饮食上也会很有胃口，反之，就会带来各种不好的影响。

中药食材来补上—玫桑草茶

食材：重瓣红玫瑰、桑葚、蛹虫草、大枣、枸杞、橘皮、茯苓、阿胶

在生活中可以尽量的选择一些重要食材来进行补充调理，比如说现在最为常见的玫瑰桑葚蛹虫草茶，加入重瓣红玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓、大枣、橘皮、蛹虫草、阿胶8种药食同源草药，让综合调治疗效大大提升。可以有效的做本扬长避短，让食材的优势最好的发挥出来。

做法：购买8种食材之后，洗净用纱布袋装好，放入锅中加入适量水(漫过食材3~125px最佳)，文火煎煮12~15分钟，后期可以根据自己口味添加糖分。

作用：重瓣红玫瑰桑葚蛹虫草茶顾名思义就是以这3种食材为主药，可以有效调治因为气血两虚，或者是夏季阳气不足等问题。剩下的5种食材组合之后，能够帮助纠正人体内分泌不平衡，如果睡眠不足的时候也可饮用做为改善。无论是爱美的都市丽人，又或者是经常熬夜加班的上班族，也可选择调治。

温馨提示：当日熬制出来的茶饮最好在3小时内饮用完毕，为了保证食材的新鲜，每次购买切记不可太多，食材最好不要冷冻。当然，可以用提前配好的玫桑草茶冲泡，就不用担心以上问题，烘培之后的食材能够保证食材新鲜，继而储存时间更长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

气温下降，很多人会感觉全身发冷，手脚尤其冰凉，这种情况就是中医所说的“阳虚”。 阳虚，指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。

1. 精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。

2. 每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，最好让水漫过小腿。浸泡10分钟左右，身体就会感觉发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3. 有氧运动

阳虚体质的人，可做一些舒缓柔和的运动，加速身体新陈代谢，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

4. 饮食调养

一日三餐要有规律，饮食均衡粗细搭配，使各种营养成分能够互相补充，提高食物的营养价值，有利于充分吸收。多吃温性食物，具有补益肾阳、温暖脾阳的功效，如羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等。少吃或不吃寒凉性食物、避免伤阳气。

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