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真正成熟的人是怎么处理亲密关系的?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2:停下6分钟,强迫进行「自制情绪疗法」。
衡量一个人处理情绪成熟程度,有一个指标——你是将负面的情绪进行自我消化,还是发泄在他人身上。前者说明「你对自己的情绪负责」,后者说明「你要求他人对你的情绪负责」。
太多人只要碰到值得生气的事情,就会向伴侣发泄,因为表达愤怒有一个「好处」——能让对方有罪恶感,让他们为你内心的伤痛负责,而让你快乐就成了他们的责任。
这是非常可怕的心态,长期以来,你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此,在这里教一些自我消化负面情绪的办法 。
介绍一个我很爱的「六分钟自我疗法」。
一般来说,人类的情绪都会和人体某个部位相对应。通常愤怒会在颈部、下巴和肩膀造成反应;悲伤则会集中于侵扰你的胸腔和喉咙(有些人是眼睛后方);恐惧的感觉,则会让你的消化器官受影响。
下次愤怒的时候,在说话之前先保持30秒钟的沉默,找出你的身体哪个部分引起了反应。然后把你的呼吸导向那个部位。你的吸气必须深到足够充满你的身体。呼吸要均匀、不间断,而不是吸了一次气马上停下来。时刻感受自己的感觉。
其实,如果你能够平静地向相关部位吸入空气,只要1分钟,你的感觉和想法就会改变。如此集中精神,呼吸6分钟以后,你的感觉会完全不一样。
跟健身一样,控制自己情绪的能力也需要勤加练习,才能成为情绪的主人,而非愤怒的奴隶。还是那句话:He who angers you controls you. 只有能够控制自己情绪的人,才能最快得到自己想要的,并最少程度地受人控制。
另外,情绪管理学家认为,如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住,下一次出现这种情景时,也很容易吸纳进入同样的情绪中,周而复始,直到这种特定的情绪变成一种条件反射。
比如,假如某一次你的情绪屈从于愤怒,你会发现下一次即使是在较少的刺激下,你也很容易变得愤怒。
因此,若不加控制,原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制,则能防止今后再次陷入负面情绪,让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个普通人,就用简单通俗的语言来回答一下这个问题:
一,成熟的人有以下特质
(1)情绪稳定,不会经常把“都怪你”挂在嘴边,有了问题会想办法解决,而不是增加他(她)与当事人的情绪负担
(2)精神上相对独立,懂得独处,绝不会无聊和无趣,也懂得什么时候出声,什么时候收声
(3)经济独立,她(他)们有自己倾心的事业,不仅敬业,更精业。
二,他(她)们会这样处理亲密关系
(1)她们不会与对方太过亲密,跟吃饭一样,总会保持七分饱。留三分爱自己。
(2)财务上也要各归各,而不是不分彼此,免得日久生怨,容易产生矛盾,
(3)相互包容,心胸开阔,而不斤斤计较。
(4)事业上,她(他)们会平衡发展,以免由于发展不平衡而导致相互生怨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正成熟的人对自己的亲密关系的态度应该是非常具有弹性的,能够接纳各种可能。Ta们能够认识到人生的状态并不是只有一种,也不是只有一种必然选择。
Ta们能够接纳自己暂时单身的状态,也不强求多少岁之前一定要结婚。能够认识到自己终其一生也可能无法遇到所说的真爱。总之,就是对自己的状态能够抱着接纳和认可的态度。
真正成熟的人对待亲密关系还有一种态度,就是知道自己想要什么,知道一切不能强求。但面对想要珍惜的人,就竭尽全力做到最好,即使最终也无法修成正果,也会因自己曾经真挚的追求过,真心的付出过,努力的挽留过而不感到惋惜和后悔。这类人能够按照自己的本心活着,敢于追求自己真正想要的,而较少在意别人的目光。
再有就是,成熟的人在感情中也有边界,也能明白别人的边界,不强求对方成为自己理想中的人,也就是不会去妄想改变对方,只是做好自己,抱有对方现有的样子。
不成熟的人,可能在自己还没想清楚自己人生的时候,就匆匆步入了婚姻,等明白了自己想要什么的时候,已经来不及回头了,人生已成定局,却不是自己想要的样子。
图片来源于网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话,成熟的人在亲密关系中,懂得照顾好别人,也照顾好自己!
照顾自己,这件事经常被人遗忘,但其实在亲密关系中,照顾好自己,是非常重要的。
有些人谈恋爱只会付出,不懂得向对方适当的索取,不开心了自己忍,有情绪了自己忍,只关注对方的感受,以为这样爱情就能长久下去,殊不知这只是在消耗自己对爱情的信心,久而久之,对对方会越来越失望,对方也会变得有恃无恐,不懂得付出。
真正懂爱的人,会让爱在两个人之间流动起来。你为我做一件事,我为你做一件事,我不开心了会找你倾诉,你不开心了我也愿意兜底,相互的付出,才能让一段感情健康地成长。
一个成熟的人,还懂得在感情中照顾对方,不是一味的忍让,不是单纯的宠溺,而是让对方做真正对的事,成为一个更好的人。现在很多网络文章说,男人要怎么怎么宠着女人才是好老公,好像把老婆养成一个废物,才是本事,其实是大大的谬误。
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