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男友总是戒烟失败，是毅力不够还是烟瘾真难断？

烟瘾,的话,肺部男友总是戒烟失败，是毅力不够还是烟瘾真难断？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 跟男友相恋3年，认识之前他就吸烟，大概五六年的烟龄吧，早就劝他戒烟，最长的一次是半个月没碰烟，但是后来又吸回去了，而且有更严重的趋势两天差不多要一包。我就不懂了，为了我们的未来戒烟就这么难么？请教有没有通过自己的毅力戒烟成功的男士？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟失败，首先可以考虑方法采用的不对，我们应该明白，烟瘾从某种意义上来说也是一种慢性疾病，对于这种情况的治疗，除了从生活上采取一定得方法之外，药物上也可以进行一定程度的辅助，下面小编给讲解一下，解决目前较为实用的方法。

戒烟首先得确保周围人群不吸烟

想要戒烟，一个适合的环境非常的重要，如果你开始戒烟，但是周围存在人群一直吸烟，会刺激你的大脑做出相应的应激，容易出现戒烟失败的情况，这种情况相比很多人都应该是遇到过的，还有除了周围没人吸烟之外，还应该确保周围环境没有任何香烟的痕迹。


戒烟必须当机立断

很多人会认为戒烟，慢慢戒缓慢减少吸烟量就行，其实这是一个美丽的幻想，首先这种缓慢的过程中，会反复的诱惑你进行吸烟，即便你的量减少了，当时最终能够真正戒掉的可能性不大，当机立断后能够早日隔绝这种缓慢诱惑，效果是比较不错的。


理念上必须下定决心戒烟

很多人戒烟都是迫于生活中的一些压力，其内心实际上是不愿意戒烟都，存在这样一种心态的话，对于戒烟是很不利的，因为这种情况下一旦外界压力减少之后，很容易死灰复燃，重新复吸。


戒烟的时机要选取正确

戒烟时机的意思是不是你什么时候想戒烟就可以开始的，如果你这几天压力特别大，而吸烟能够缓解你精神上面的疲劳，如果这个时候戒烟，不仅效果不佳，还可能潜意识对戒烟产生抵触情绪，所以戒烟都时间段选取非常重要，小编建议的时间段是在身心十分放松的情况下。


需要树立目标支柱

目标支柱的意思是以你戒烟开始日为起点，设定一定得戒烟时间间隔进行一定得目标奖励，这些奖励首先能够明确你的戒烟时长，在这对你的精神上面也是一种鼓励，另外这种戒烟奖励需要注意最好设定为戒烟者喜欢的东西，还有就是不要那烟作为奖励。


必要情况下需要一定得药物辅助

现在医学上是能够说明，烟瘾其实算是一种慢性病，这个情况下，当然是有相应的药物辅助的，不过，我们要注意的是常见的药物辅助有两种是处方药，在这里小编不能叙述，需要前往专业的医院进行，另外一种对非处方药，就是尼古丁相应的口香糖或者贴片之类的，有一定的辅助作用。


回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟是现在很多人在生活中在做的一件事情。虽然都知道吸烟有害健康。但是有了烟瘾之后想要戒掉的话，却是很难的。对于吸烟的人群而言，该如何去自测自己是否存在烟瘾？教大家一些方法来自测烟瘾程度！

经常吸烟的人如何自测烟瘾？

首先，在早上起床之后吸烟的欲望是否强烈？

有烟瘾的人会在早上起床的30分钟之内吸烟，甚至有些人一睁眼的第一件事情就是吸烟，那么说明你的烟瘾是很严重的。

其次，在生活中会尽量避开一些禁止吸烟的场合。

因为即便是只待上一会，也会觉得很难受。特别是坐动车的时候，只要一到经停站，会立刻下去吸烟，这说明你身上的烟瘾很重。

还有就是即便是在生病卧床的时候，也很有吸烟的欲望。在口袋里没有烟的时候，会感觉到非常的焦虑。

这几个问题如果你身上都存在的话，那么说明你身上是肯定有烟瘾的。，如若没有，但是每天吸烟的数量在20根以上的话，那也说明烟瘾很严重。对于经常吸烟的人群而言，该如何去保护好自己的肺呢？

1、对于经常吸烟的人群来说，想要保护肺部健康的话，唯一要做的一点就是要把烟戒掉。虽说戒烟是件很难的事情，但是这是唯一一个保护肺部健康的途径。你在保护肺部的同时，还继续吸烟的话，是起不到好效果的。戒烟是一个持久战，需要慢慢去进行。毕竟你当时刚开始吸烟的时候也是经历了一段时间的，而想要戒烟的话，则需要经历更长的时间，让身体戒掉对于尼古丁的依赖性。

2、长期吸烟的人群，除了戒烟以外，还建议每年都去做一次肺部的CT。因为长期吸烟的人群，肺部会长期的接触尼古丁、焦油等致癌物质，肺部很容易会发生纤维化甚至是病变，演变成肺癌是一件非常常见的事情。因此，定期的做检查是非常有必要的。可以有效的预防肺部疾病的发生，当肺部有出现病变的时候，也可以及时的发现并去进行治疗。

3、经常吸烟的人，在生活中还可以适当的吃一些清肺的食物，如百合、枇杷以及柠檬等，这些食物都具有一定化痰、润肺的作用，吸烟引起的痰多、咳嗽等可以通过这些食物得到一定的缓解。

上文就是给大家介绍的一些关于吸烟的人群如何自测烟瘾以及日常的护肺方法，简单来说，吸烟的人想要养肺的主要渠道就是将烟戒掉。其他的一些方法并不能从根源上去解决问题，只是起到一个辅助的作用。戒烟虽难，但是只要你有决心，还是可以做到的。