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有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯实际上会对身体造成很大的伤害？

很多人,习惯,吸烟者有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯实际上会对身体造成很大的伤害？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 其实生活中有很多不好的习惯一直被大家所忽视，比如长期熬夜，吃重口味的食物之类的，还有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯实际上会对身体造成很大的伤害呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坏习惯，让我们与死神只有一线之隔。




叔本华说：“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”

都说吸烟有害健康，可是仍有很多人坚持抽烟。说起抽烟的原因，很多人都表示是为了缓解工作压力。




《神经学杂志》发表了一项9200名65岁以上男性的研究表明：步入老年后，吸烟者的治理功能降低概率要比不吸烟者高5倍。研究者认为，吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。




同时，另一项研究显示：母亲吸烟会增加婴儿猝死综合征的风险。如果婴儿和吸烟母亲同床，则其风险增加17倍。




除了抽烟，“熬夜”也成了大多数人的生活习惯。




对经常熬夜的的人来说，这是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾。在夜晚这个属于自己支配的时间，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画...哪怕明明困得厉害，也得听两段郭德纲，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。




熬夜对心血管的危害可以是致命的。短期睡眠剥夺会导致血管收缩异常、血压升高、糖耐量降低等，很多人猝死都是因为长期熬夜所致。




而更关键的是，有人认为熬夜之后可以补觉，其实并没有用。生物钟虽然可以调整，但每天只能接受1-2小时的变化，长期累积的“睡眠债”不利于大脑感知正常的睡眠-觉醒节律，并非一次睡觉就可以弥补。如果因缺觉而导致身体发生器质性的病变，那更不是通过睡几觉可以挽回的。




很多时候我们会发现，熬夜之后，自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪，也许会以为只是一时休息不好导致的现象，但其实，生活的坏习惯已经都在侵袭我们的健康。




我是肖然，你也可以关注我，共同探讨身心健康问题。

◆著名中医学家

◆资深心理学家

◆中科院心理所特邀导师

◆中国医药教育协会特色医疗工作委员会主任委员、专家委员

◆世界华人心理学家协会主任委员及内训导师

◆上海交通大学企业家心智成长中心主讲教授

◆华东师范大学心理健康辅导中心高级咨询师

◆北京交通大学经济管理学院兼职教授

◆CCTV多频道栏目： CCTV-1《我的父亲母亲》、CCTV-2《创业英雄汇》、CCTV-12《心理访谈》、中国教育-1

《成长不烦恼》特邀心理专家

◆《北京时间》“时间煮茶”栏目常驻嘉宾