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哪些习惯让你越来越年轻？
皮肤,自己的,的人哪些习惯让你越来越年轻？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
截至今天为止，我已经跟着刘耕宏教练运动200多天，运动真的会让爱上并且愿意坚持到底的。
运动这么久以来，明显感觉身体更健康，心肺能力更强，再也不会跑几步或者走几步楼梯就会气喘吁吁。
重要的是皮肤肉眼可见变好啦，以前经常熬夜毛孔粗大，黑眼圈也比较大，现在坚持早起运动之后，毛孔变小而且皮肤比以前细腻很多，黑眼圈也慢慢不见啦。
2、坚持早睡，不要熬夜。
之前因为工作原因，长时间加班熬夜，基本上都是凌晨1.2点才睡，那段时间皮肤特别蜡黄没有气色，一下子感觉老了好几岁，而且还造成例假不调，整个人都迷糊。后来再也不敢熬夜了，现在至少坚持11点前睡觉差不多3个月了，整个人气色和精神都比之前好很多了，特别是女孩子过了25岁以后，新陈代谢都开始下降趋势，更要注意早睡啦。
“美容觉”永远是最贵的护肤品，也是无价的护肤品。经常熬夜晚睡会让人肤色暗沉粗糙发黄，再怎么保养都不会好，所以好好早睡休息才是最重要的。
德国哲学家叔本华说过：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。
《睡眠革命》中有这样一句话：一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。
3、坚持做好防晒
皮肤容易老化并且变黑，很重要的一个影响因素就是紫外线啦。日常做好物理防晒和化学防晒，能让皮肤更加白皙，而且不容易长斑点。
我现在在家紫外线特别强，一年的美白护理，真的是扛不过几天晒 2个星期就晒黑几个度，美白白做了 又只能从头开始。
4、日常护肤保养好习惯
1、护肤品
不论是男生或者女生，每天皮肤要进行补水，保湿，但是不要涂过多的护肤品，涂太多会让自己的皮肤造成负担，这样会适得其反，造成脸部过敏长痘痘。化妆品不一定是贵的就好，一定要选择适合自己皮肤的。
2、抗氧化、美白护肤品
根据自己皮肤选择，抗氧化、美白的护肤品，适当的使用功效性护肤品，不要盲目选择，要选择自己适合的。
3、坚持护理
面膜：一周2-3次补充面部水分和湿度。
角质：①干性皮肤：一个月一次即可
②油性皮肤：一周一次即可
③混合皮肤：半个月一次即可
④敏感皮肤：尽量不用或者少用
5、情绪稳定，乐观自信。
萧伯纳说过，“ 有自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”
自信的人，对待生活的态度更为从容淡定，能够接受理想与现实的差距，坦然面对生活的一切。遇到困难和挫折，不抱怨，更多的是看清现状，顺应环境的变化，从容应对。
自信的人总是自带光环，不但让自己充满活力，而且会给周围的人带来一种生机勃勃的精神，带来一种乐观的心态。
罗曼罗兰说：“一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。”
6、多读书，读好书，读有用的书。
俗话说，腹有诗书气自华。记得董卿曾经说过这样一句话：不读书就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的。读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。
读好书，读有用的书，将你的气质沉淀下来，让你的内在变得优秀，总有一天，你会成为一个高级的女人，只是站在那里，什么都不做，也自成一道风景。
只有看的书有了厚度，见的人有了广度，思考的问题有了深度，你才会有底气，才会自信。
7、健康的饮食习惯。
（1）少吃或者不吃冰冷食品、甜品蛋糕等。
特别是冰冻奶茶咖啡等，对女生来说真的不是很好。
（2）尽量不吃宵夜。
（3）不要酗酒抽烟。
（4）少吃外卖，尽量自己做饭更健康。
（5）不要暴饮暴食，更不要随便节食。
（6）尽量吃早餐。
很多人都是早上起的晚或者是着急上班、工作而不吃早餐。
如果不吃早餐一上午都处于空腹的状态，是特别影响人的精力和体力的，也会影响人的工作效率和学习效率，影响人的记忆力和专注力。
早上吃一顿丰盛的早餐，一上午的精力都会非常充沛，会有更好的状态。
（7）清淡饮食，尽量少吃太刺激胃的食物。
（8）少吃隔夜的剩菜。
8、坚持泡脚睡觉。
我每次泡脚睡觉，睡眠质量都非常好，第二天非常有精神，女生可以试试啦。真的超级有用。
9、坚持艾灸。
女生如果身体湿气重或者寒气重，坚持艾灸一下肚脐眼，一个月就能见到很好的效果啦。
10、晚上如果吹空调，穿袜子保护脚。
寒从脚起，还是有一定道理的，所以多注意保护脚部，真的不容易有那么寒气问题啦。
11、多喝水
身体中如果水分不充足，就会加快身体老化的速度，对健康也是不利的。身体中水分充足的情况下，皮肤会变得水润，但是缺水，皮肤就会变得干燥，出现皱纹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态好，少计较，
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受身体的慢慢老去，
永远保持年轻的心态，
做自己力所能及的事情，
从容不迫的走向人生的终点[祈祷][加油][赞][打脸][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，坚持晨炼，享受孤独。
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