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早起晨跑和傍晚夜跑各自的优劣…大家说说自己的体会?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
早起晨跑和傍晚夜跑各自的优劣…大家说说自己的体会?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
(根据自己的身体状况以及年龄)减脂那就选择早晨空腹三十分钟结束跑步,如果血糖低不稳,建议喝点30克燕麦片再晨跑,晨跑会让你一天精神饱满。夜跑不符合黄帝内经养生之道,跑了神经亢奋影响睡眠。
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